Corriendo en el Juan Carlos

No Iba a Marcharme sin Despedirme

2011-04-18T15:40:00.001-07:00

Esta semana ha sido muy dura para mí. Además de la gravedad de mi lesión y su posible evolución en el tiempo, he tenido que asimilar que no voy a poder correr nunca más.

No quiero buscar opiniones hasta encontrar una que me guste. Los traumas de la Unidad de Rodilla del RyC afirman que mi rodilla está muy mal y la tengo que cuidar. Ya no me queda cartílago y por muchos tiburones que me coma a mordiscos no se va a regenerar. En ese estado al parecer tampoco puede reimplantarse. Sería un loco si hipotecara mi calidad de vida futura y con ella la de mi familia por hacerlo.

Quizás sea muy exigente, pero cuando hablo de correr no me refiero a un trote futinero, sino al gozo de entrenar duro y competir en una carrera pedestre de cualquier distancia. Y por ende, cualquier modalidad de triatlón.

Conocí este vicio tarde pero con ganas, descubriendo una pasión por una actividad que nunca había sentido por ninguna otra de mis empresas "de ocio" personales, ni por ninguno de los deportes variopintos que he practicado: submarinismo, windsurf, kickboxing, fitness, baloncesto, squash...

Han sido 6 años deseando calzarme cada día unas zapas y salir al parque, con frío, sol, lluvia, nieve, sin apenas dormir, lo que cayera... 8,400 kilómetros desde que empecé a anotar mis entrenamientos en algún momento de 2007.

En esta vorágine he terminado 3 maratones, 8 medias, 20 diez miles y 3 carreras de distancias no regulares, pudiendo cumplir el expediente de todo amateur ambicioso de bajar de los 4 minutos por kilometro en medio maratón y 10k, y aunque no conseguí el sub 3 en maratón me quedo con la satisfacción de un 3:04 en el terrible Madrid, al segundo intento.

No he tenido muchas oportunidades en triatlón, solamente he competido un sprint, dos olímpicos y un duathlon largo, pero lamentablemente no he llegado a dominar el deporte. Se me queda muy clavado no haber llevado la camiseta rosa de los Tripis a un medio ironman, que tenia previsto este año, ni menos a uno completo.

¿Que por qué dejo el blog? Han sido 273 posts reflexionando de todo y de nada, con la perspectiva de un corredor y no, no puedo escribir en CorriendoenelJC sin serlo ya. Ni quiero tampoco, me duele mirar atrás y leer tanta ilusión y tanto esfuerzo, que no merecía este final.

Ya estoy pensando en mis próximas actividades, seguiré nadando, casi seguro montaré mis bicicletas, posiblemente aprenda a remar. Quizás vuelva a escribir otro blog, cuando encuentre algo que me apasione tanto como lo hacía correr.

Tenía que escribir este post no sólo por mí sino para dar las gracias a los que me habéis seguido o solamente pasabais por aquí, espero que os haya entretenido, divertido o quizás sido útil. A mi mujer por su apoyo constante en todo lo que emprendo, a mis hijas por animarme entusiasmadas en las carreras. A los que leo... o leía, no sé si podré seguir haciéndolo. Se me van los ojos detrás cuando veo pasar un corredor...

También agradezco vuestras palabras de ánimo y vuestros comentarios. Esto es para mí es un cambio de vida, con sus incertidumbres y sus miedos. Un divorcio conmigo mismo. Estoy fatigado de intentarlo explicar a gente que no corre, estoy seguro que los corredores me entenderán.

Una puerta que se cierra y otra que se abre, y ahora, despacito y recordando este momento, pulsaré el botón de publicar y no volveré a subir un post a CorriendoenelJC.

Consejo para corredores... No hagáis kilómetros vacíos. Simultanead otros deportes menos agresivos. Cuidaros... y nos vemos por el Juan Carlos.

Para mí la guerra ha terminado

2011-04-13T09:46:00.001-07:00

Ha ido muy rápido, apenas me he enterado de la operación. Hasta me han puesto la pantalla para ver mi rodilla por dentro. A veces me distraía mirando hacia atrás para ver en el monitor cuanto bajaban de 60 mis pulsaciones en reposo. He notado pinchazos pero la magia de la química me ha acorchado el cuerpo.

El médico vino al final, ya en la sala de reanimación. ¿Recuerdas lo que te comentaba, de que tenía mal aspecto y lo vería al abrir?

- Ligamento cruzado posterior roto

- Menisco roto y muy desgastado, me lo han quitado en parte porque no se podía coser, pero no del todo porque...

- ... El cartílago de la rodilla es casi inexistente y permite la rozadura de huesos. Tampoco pueden implantar nada porque no agarraría.

- Han practicado unas hendiduras en el hueso para intentar que salgan células madre y crezca algo.

- A medio plazo, 10, 20 años, me tendrán que poner una prótesis.

He flipado porque solamente el jueves pasado corrí 8 miles a 4'. La musculatura de la pierna me ha permitido hacerlo. Veremos después de 6 semanas parado si sigue así.

Podré nadar. Quizás montar en bici. Se acabó correr. Se acabó el triatlón. Se acabó correr. Se acabó correr. Se acabó correr. No es que te diga que no puedas hacerlo. Es que te va a doler.

Lo que siempre pensaba, nadar es para siempre, pero no voy a escribir un blog sobre como cruzo una piscina de un lado a otro. Ni de ningún hobby de mierda.

Quizás no es el mejor día para mirar adelante. Malos tiempos para la lírica.

Hasta aquí hemos llegado

2011-04-11T13:43:00.001-07:00

Este fin de semana fue el medio ironman de Elche, donde el año pasado me veía, en mi segunda temporada de triatlón.

Donde realmente me he visto ha sido en una consulta médica escuchando a cámara lenta cómo la cara externa de mi rodilla está degenerada. Ni siquiera se ha mencionado la palabra menisco. Ojalá. Es peor que eso y no se sabrá el alcance de la lesión hasta que no abran. Ha crecido el cartílago donde no debía, quizás por un traumatismo, quizás por los impactos de la carrera, o ambos.

No me garantizan cómo quedaré. Hay posibilidades de que igual o peor. Estoy en equilibrio inestable me dicen. Ni si podré volver a practicar deporte. No ya con la frecuencia e intensidad actual, sólo deporte. ¿Qué pasa cuando se hunde un pilar en tu vida?

Pensamiento positivo. Confío en este médico. No puedo sino mejorar, si no hago nada perderé mi oportunidad y quizás me arrepienta. ¿Y si no funciona? Una operación normal de menisco es una semana con muletas. Me han prevenido de que para mí serán seis. Rehabilitación, será la palabra mágica. Cuando se pronuncie. Dolor. Kilómetro 35 hasta aprender a andar.

Mañana a guardar la bici en el trastero. Pasado mañana, quirófano.

No sé si me va a apetecer escribir de esto.

Terrible semana satisfactoria

2011-04-11T01:45:00.001-07:00

No dejo de pensar en todo lo divertido que ha tenido la semana pasada. Tres buenas sesiones de natación, en las que me han enseñado un movimiento que estaba omitiendo en mi brazada, una sesión de calidad a pie y dos entrenamientos de ciclismo, uno de mountain y otro de carretera. Buenas sensaciones, ritmos altos, cadencia, pero...

Series de kilómetro. Muy adecuadas para competir un diez mil, pueden ser muy exigentes si el descanso es breve (1'15"), el número pasa de 7 y el ritmo baja de 4'. Aunque mi corazón ha subido con la alegría de un deportivo hasta el 98%, y mi ego se ha hinchado ya que solamente corro un par de veces por semana, me han dejado cojeando varios días.

Salida en bici a Soto. Por miedo no montaba mi bici de carretera desde diciembre. Temía sobrecargar la rodilla en exceso, con las fuertes subidas y los muchos kilómetros. Ayer me convenció un amigo, y para allá que fui, practicando la cadencia rápida que llevo entrenando tiempo...

... Bajaba descontrolada en su nueva bicicleta, estrenada el día antes. En una curva se cruzó conmigo subiendo y me embistió, lanzándome a la cuneta. Menos mal que pesaba poco: me sacó la cadena hasta del desviador, me dobló el manillar y me dejó bastantes rozaduras y un fuerte golpe en el hombro. Afortunadamente esa zona está muy fuerte de la natación.

Ella acabo el en suelo, sin golpes pero con el desviador colgando. Un paseo de 15 Kms de regreso... Su amiga también cayó, magullada, y también el mío, que partió la pantalla de su flamante iPhone 4.

Pero alma de cántaro... Al menos mi rodilla mala volvió carcajeándose, era el primer día que era ella la que no estaba tan dolorida.

Remilgos al Curry

2011-04-03T09:43:00.001-07:00

No suelo ser muy remilgado para salir a correr con lluvia o lo que me echen, pero esta tarde tonta de domingo va a ser una de las excepciones, jarrea y solamente necesito una excusa para poder a descansar mi rodilla, dolorida del tute de ayer.

Desconozco el motivo, pero los ingleses a las sesiones de entrenamiento combinado en triatlón las llaman ladrillos, bricks. Quizás sea por lo que cuesta finalizarlas, o porque con unas cuantas levantas la forma física o revientas. Hacía tiempo que no me marcaba una, y la de ayer me hizo recordar lo divertido y duro que es el tri.

Solamente quería dar una vueltecita con la bici, pero una cosa llevó a la otra y después de un buen rato de rodaje terminé subiendo y bajando la pirámide del JC1 como un poseso, hasta que perdí la cuenta, quizás una media docena de veces.

Unas cuestecitas no vienen mal, y ya puestos busqué algo más empinado y de ahí fui a My Sky Hole, otra pirámide en el JC1, donde subí y bajé hasta el aburrimiento. Lo normal en ese sitio es que la gente llegue arriba, admiren el paisaje, repongan aliento y para abajo. Yo lo hice un mínimo de seis veces seguidas, mientras me miraban con caras raras.

Pero como tenía la mañana libre y los treintaitantos kilómetros me supieron a poco, ¿por qué no correr un rato? Pues un rodajillo de 9 ks, que hacía mucho que no entrenaba un ladrillo. Qué tontas se sienten las piernas después de pedalear, pero que buena sensación de trabajo bien hecho... total, algo más de dos horas.

Esta semana me ha satisfecho, entre el buen tiempo y la bici nueva me he motivado para unas sesiones de entrenamientos propios de triatlón:

- Tres de natación, incluyendo una con 4 series de 500 descansando 45", de las que abren el apetito.

- Una de ciclismo, solamente una hora pero intensa, y contento al ver que mis pulsaciones se van elevando sobre la silla.

- Una de calidad a pie, un farlek durante casi seis kilómetros de un minuto rápido, uno lento, dos rápidos, uno lento..., en torno a 3:50 de media. Hacia tiempo que no veía mis 186 pulsaciones máximas en el reloj.

- Un brick de MTB y running, fuerte la bici con sesión de cuestas y rodaje tranquilo después.

- Una tarde de domingo tranquila, mirando la lluvia, lamentándome por mi menisco, escribiendo y cocinando mi clásica receta de pollo al curry mientras la hormona del crecimiento hace su trabajo...

PS:

Se trocea una pechuga de pollo en cubos, y sobre un lecho de cebolla sofrita previamente se dora el pollo. Se espolvorea con curry al gusto y pimienta de cayena si se desea, se añade medio vaso de vino blanco con media pastilla de caldo, agua y un puñado de pasas y se pone a cocer todo hasta obtener la consistencia deseada. Si no se va a congelar se puede poner yogur griego también. Arroz como guarnición, y ¡qué aprofite!

Homo Runner

2011-03-28T13:35:00.001-07:00

Este fin de semana tocó correr por Burgos. Qué afición deben tener los runners de esta bonita ciudad, con este agradable clima. El caso es que no me crucé con ninguno, en todo el rato que rodé el domingo por la mañana.

Sí pude disfrutar de viento racheado y lluvia de los que o te matan o te hacen duro. Me sorprendió el número de ciclistas, algunos bastante mayores, desafiando las inclemencias en la bici, que se sienten más que a pie.

Visité Atapuerca bajo esa misma lluvia, y no es que se aprecie gran cosa del yacimiento, pero las explicaciones y el ambiente de la cortada donde se ubican los restos te hacen reflexionar sobre nuestros antepasados.

Yo pensé en lo cercano de su existencia, comparado con los millones de año de la vida. En el increíble desarrollo de nuestra civilización, desde nuestra vida en esas madrigueras, pero también en la dependencia absoluta de la energía, el petróleo y lo perdidos que nos encontraríamos en aquella época.

Y lo importante. Aquellos "monitos" de Atapuerca, o mejor Homo Antecessor, eran bípedos de 1.80 y 110 kilos. No pude evitar pensar en su velocidad en carrera, entrenada en la caza y la huida, pero con satisfacción los imaginé pedaleando, torpemente.

¿Qué fue de aquellos Neanthertales? Convivieron con nuestro inmediato antepasado, el Cromagnon, y de repente desaparecieron. ¿Los eliminaron los Cromagnones? (los Antecessor devoraban los hijos de sus enemigos). ¿No se adaptaron y desaparecieron? ¿Terminaron fusionándose las dos especies? ¿Este blog no iba de correr?

Volando en el Juan Carlos

2011-03-25T16:05:00.001-07:00

Sí, este es un blog de correr de un corredor que no corre pero ya tampoco es corredor porque es triatleta pero tampoco ejerce. Quizás sea un blog de protestas sobre el mundo urbano o de quejas varias. Ya no lo sé.

Quizás sea una secuela desesperada del Señor de los Anillos en la que un acrecido busca tiempo para sus entrenamientos en un mundo plagado de orcos que vagan por el carril bici, el trabajo que absorbe el tiempo como el malvado Saruman y las eternas lesiones.

Hoy tocaba decidir si nadar o correr, ya que ayer me pusieron una comida (oh, vivimos en sociedad), y me decanté por montar en bici. No es mucho lo que puedes pedalear en 50 minutos de sesión de mediodía, pero me apetecía sacar la bici por los caminos mojados del JC1.

Y disfruté a mi placer por un parque vacío, con mayor fortuna que una chavala con la que me crucé de camino, que bajaba por la acera tan rápida que al encontrarse conmigo se asustó y acabó por los suelos. Si vas a esa velocidad, mejor entre los coches que entre los peatones, y siempre con casco.

Poco tiempo pero casi 21 Kms por un parque lo hacen pequeño, por muchas 200 hectáreas que tenga. Coroné los tres ochomiles: la pirámide, el juego de pelota y My Sky Hole, y bajadas a 40 kph. Diversión a raudales, de paso intentando alcanzar pulsaciones altas. Es mi asignatura pendiente en ciclismo, junto a la cadencia, no consigo llegar ni a mi umbral aeróbico. Vamos, que mi corazón se los toca pedaleando.

Y después de este rato, aquí no ha pasado nada, ducha, montar en la Dra Jeckill y tranquilamente a trabajar, dónde mejor que pasar la tarde del viernes que en la oficina, con plastilina y pretecnología...

Tuning la burra

2011-03-24T16:31:00.001-07:00

Para travestir una mountain en urbanita es fundamental desfilar por el Decathlon. Es una tienda muy viciosa, todo parece barato y la cesta no deja de crecer. Eso sí, la cuenta también lo hace y uno se sorprende de donde han aparecido los dos ceros.

Vaya, que para emplear mi nueva Conor en el uso diario he esperado a adquirir varios accesorios:

- Pedales. Esos los encargué con la bici. Condición, poder usarlos con zapatos y calas, según uso de transporte o de entrenamiento. El pedaleo con calas no tiene nada que ver con el pedaleo "a pistón" en eficacia. Pero no es plan llevar el traje con botas de MTB.

Hay varios modelos de pedales para uso combinado. Los mixtos, con un lado plano y otro con cala, y los de cala con una plataforma superpuesta, atornillada de metal o encajada de plástico. Yo he optado por los mixtos porque aunque pesan un poco más, he leído opiniones de que son útiles en terrenos complicados.

- Candados. He leído por ahí que las cadenas de menos de 13 mm son presa fácil de las cizallas. Por eso me he decantado por dos cierres en U, un Trelock nivel 5 de 16 mm para el cuadro y un Btwin 13 mm para la rueda delantera. Además de un cable sencillo para el sillín.

Todo esto para que no vuele del cuarto de bicis. No hace el robo imposible, porque hay sprays de hidrógeno para cristalizar el acero y luego amartillarlo, pero quizás encuentren otros objetivos más sencillos.

Para aparcar en el trabajo he optado por una pitón con un cable, además del segurata de la barrera. Ahí he podido pasarme. En todo caso, para el que piense que es paranoia, que mire la foto de abajo para comprobar cómo ponen el doble de goma que de acero.

De momento me abstengo de abandonar a mi nuevo amor en la rue pública. Creo en la bondad humana pero como decía aquel, en la intimidad.

- Guardabarros. Aún me da escalofríos pensar en los 40 euros que me querían cobrar por la pareja en la tienda. No me convencía ni el precio ni el enganche en la tija, donde todo termina bailando. Al final, 14 en el Decartón por unos sencillos y fiables, que ya he probado durante un par de años sin problemas. el delantero en la horquilla queda un poco ridículo. Menos mal que se puede quitar para entrenar.

- Luces. De led, pequeñas, de quita y pon.

- Ya imprescindible para todo uso, kit de reparación de pinchazos, consistente en al menos una cámara, unos desmontables y una bomba. Por experiencia, se pincha a menudo, cuando menos te lo esperas e incluso varias veces seguidas. Herramientas, estupendo, si luego sabes manejarlas. A mi de la serie de Mac Giver se me quedó poco.

Y con esta guisa, como Carrillo con peluca así va mi flamante mountain por el carril vieja. Qué no me reconozcan, pensará...

Primeras impresiones: Conor WRC Pro Tora

2011-03-21T15:15:00.001-07:00

Fui a la tienda a recogerla, casi corriendo, por la prisa que sentía porque llegase el momento de encontrarnos. Al principio no me fijé en su presencia, ella me esperaba tranquila, majestuosa, apoyada junto al mostrador. Pero en cuanto la vi tuve que disimular mis nervios, porque me daba vergüenza que lo notase el vendedor.

Intercambié las instrucciones y comentarios básicos, y tras zanjar el pago salí escopetado. Quería sacarla rodando y no subirla al techo del coche, sin dignidad. "Deberías poner luces". Se me olvidaba, si las llevo en el bolsillo, los leds portátiles. Puestos. Por fin, a la calle, a pisar la acera.

Pedaleo con fuerza y noto que la bici avanza rápida, reaccionando en seguida. Pesa menos de 12 kilos, casi como mi bicicleta de carretera, y comparado con los 18 de mi vieja burra se nota... Por las calles del pueblo de Hortaleza, una reliquia dentro del municipio de Madrid, la cadena canta con alegría mientras la máquina toma velocidad.

El cambio, perfecto, un Deore, de mejor calidad que el 105 que monta mi otra flaca. Los platos son pequeños para lo que estoy acostumbrado (44 piñones el mayor frente a los 50 del compact de carretera) y por eso apenas me hace falta quitar el plato grande en todo el recorrido, muy cómodo. Y los frenos... Hidráulicos, como las motos. Que sensación tan rara, blandos pero con mayor frenada.

Eh, los tipos con pasta coleccionan coches, ¡los tipos con estilo bicis! Y yo ya tengo 4, juá.

Y sin darme cuenta, pedaleo y pedaleo en una noche con viento, saltando bordillos sin inmutarme, hasta llegar a casa. Me quito la chaqueta del traje, y estoy todo sudado por la emoción, he vuelto demasiado deprisa. ¿Quién no ha sido niño y ha disfrutado con su bici nueva? Yo hoy, a mis 40 y pico...

Mala Bici Nunca Muere

2011-03-19T13:13:00.001-07:00

Esta semana me las prometía muy felices con la sesión de calidad del martes. "Estamos" entrenando para conseguir que uno de mis compis de rodaje baje de 43' el 10k, y lo primero ha sido adoctrinarlos en el mantra de martes y jueves calidad. Lo tengo tan metido en la cabeza de mi época en la escuela del Retiro que no los concibo sin series.

Tres tres miles a 4:15, para machacar el ritmo objetivo de carrera. Prueba superada por todos, una buena paliza sobre todo para mi maltrecha rodilla que me ha pasado factura el resto de la semana. Oh, Seguridad Social mi Seguridad Social, ¿cuándo me operarás?.

Pero esto iba de mi viejo hierro.

Con 23 años mi bici sigue siendo dura. Ya se va notando la edad y el desgaste, en ambos. La cadena suele salirse, y tengo una increíble habilidad en volverla a encajar, no con el cambio que eso lo hace cualquiera sino metiendo el pie en el desviador. En marcha.

Una nueva habilidad que he desarrollado es frenar. No con la maneta...

En mi día a día siempre hay que esquivar perros, y gente de todas las edades y condiciones, y ya he llegado a un punto que nada me sorprende ni me enfada. Lo que se hace raro es que no se crucen o molesten. Podría ser peor y tener que amontonarme en un atasco o en el transporte público en las horas puntas pero me conformo con mirarlos de lejos.

El otro día un chucho con correa salió corriendo detrás de otro can. Justo a mi paso, justo por delante, soltándose de su ama. Gran frenazo, pese a mi anticipación, y clac, el cable delantero partido. ¿Ay, estás bien? Sí, pero paso de explicarte que me quedan varios kilómetros de cuestas, sin freno delantero que es el que más aporta en la frenada. Ala, clases pasivas, sigan tomando el sol que yo tengo que levantar España.

Y qué divertido, cuesta abajo reteniendo con el trasero y tirando con la mano del cable suelto del delantero, como tirando del caballo por las bridas.

Qué dura esta flaca. Me apena cambiarla por otra, aunque ya va tocando, por comodidad para ir al trabajo y para poder entrenar con MTB cuando recupere mi "vida normal". Aquí va un avance...

El Devorador de Mandarinas

2011-03-14T14:32:00.001-07:00

Hoy es uno de esos días obsesivos en los que se te mete una canción en la cabeza y no sale. Quizás ha sido por los dos cafés que me he tomado, y como no estoy acostumbrado me han atacado. Afortunadamente ha sido una pieza del Fantasma de la Opera y no como suele ocurrir una joya del top manta. También he ido a nadar, que tiene lo suyo de obsesivo: vas de lado a lado de una pecera, repitiendo los mismos movimientos una y otra vez y además pendiente de que se ejecuten perfectos.

Pero no soy el único obsesivo. He venido observando desde hace tiempo un montón de peladuras de mandarina en una plataforma que cruza la M40, que no decrece ni se corrompe, y como creo que el clima de Madrid no es como el de Ushuaia deduzco que un paisano se para a devorar mandarinas con fruición frente al río de coches de esa autopista urbana.

¿Qué podrá encontrar de agradable en la contemplación de un torrente de ruido y fétidos humos? Me pregunto cada vez que paso, imaginando la figura erguida y quieta frente a los coches. ¿Qué pasará por su cabeza en ese momento, una metáfora del pensamiento humano en sentido puro? ¿Quizás reflexiones sobre el consumo de recursos? ¿El cambio climático? ¿La máxima de que todo fluye, nada permanece? ¿Que debería dejar de comprar mandarinas porque ya empiezan a venir ácidas? En mis expectativas sobre el ser humano, me inclino por la última y apuesto que no me equivoco.

Encuesta para los lectores: ¿Has consumido algún tipo de alimento en un sitio especialmente desagradable y para más INRI abandonado en el punto tu basura? ¿En qué estabas pensando para creer que alguien va a venir a limpiar tu porquería? ¿Ha sido un gesto consciente o totalmente desinhibido? ¿Aprendido o conductista?

Espero que se te atragante un tito de la mandarina, so guarrete.

Semana acuática

2011-03-13T14:24:00.001-07:00

Me ha gustado esta semana. Pasada por agua pero con una sensación muy primaveral, con los árboles en flor y el parque barrido de corredores espantados del agua. Yo sigo con mi entrenamiento raro, esperando los resultados de la resonancia de la rodilla sin animarme a meter demasiada calidad.

No obstante, pese a pitos, flautas, rodillas y demases, tres días de carrera, ricos ricos, con fundamento. El martes, ocho miles suaves, a 4' 5'', para entonar a un compañero abducido que quiere bajar de 43' el mil. Eso esta hecho chaval. Y otro par de días, rodaje "tranquilo", 9 k's a 4 y medio "a rás".

Mola correr, paaayos...

Esquiando en Andorra

2011-03-01T13:34:00.001-08:00

No sé si habrá muchos corredores que se les de bien esto del esquí. Yo no soy uno de ellos, porque aunque soy capaz de bajar por cualquier pista siento vergüenza de mi estilo, cuando me pasan como centellas todo tipo de esquiadores de cualquier edad.

Sí, ¿pero tú en cuantos minutos haces un diez mil?, mascullo cada vez que veo una de esas balas.

Es un tema de oportunidades. Si te han puesto a esquiar de niño, posiblemente con 14 años no tengas nada más que aprender. Si la vocación te ha llegado tarde, al ser un deporte tan técnico es muy posible que nunca llegues a ser uno de ellos.

La nieve es muy relajante. Sentirse en lo alto de la montaña, en plena naturaleza. Deslizarse rápido por ella, sentir el frío en la cara. El cuerpo relajado del ejercicio, sin sentir una fatiga abrumadora. Puedo estar horas esquiando, como un poseso, sin parar ni para comer. Aunque en esta ocasión mi primer objetivo ha sido no caerme para no dejar aún más maltrecha mi rodilla.

Después de cuatro días en la montaña, el retorno a la actividad ordinaria no ha sido fácil. Es complicado mantener un nivel de pulsaciones elevado esquiando, es un puro ejercicio de potencia, más para los no iniciados. Me ha sorprendido observar gente de mi quinta con gran habilidad pero con grandes vientres.

Por eso, después de una semana con gripe y otra esquiando, mi retorno al parque ha sido muy humilde. Un gran vendaval me ha recordado quién manda en los espacios abiertos del JC1, y con un aprobado raspado en el examen de hoy, retirada para pelear otro día.

Retransmitiendo

2011-02-21T15:27:00.001-08:00

Me apetecía escribir algo pero sin intenciones de aburrir al personal con los minutos ni kilómetros que he hecho desde la última vez que aburrí al personal con los minutos ni kilómetros... Este bucle hay que romperlo antes de que vengan flashbacks estilo "Atrapado en el tiempo". Qué gran película.

Por eso sólo un par de comentarios breves. Hablando de pelis, a más de uno que lea este tipo de blogs le interesará www.hoodtocoastmovie.com. Una de corredores pero sin nazis de por medio como en Marathon Man ni friquismos como en Corredor de Fondo. El trailer es interesante, pese a que sólo aparece gente nada interesante unida por una misma obsepasión...

Pero para los que piensen que sólo los corredores tienen capacidad de sufrir, ahí va una foto. El tipo llegó tercero.

http://www.flickr.com/photos/trackcycling/5459216891/in/photostream/

Negocios como usual

2011-02-19T07:19:00.001-08:00

Business as usual. Después de una semana griposo y un par de días encamado, el retorno a la rutina deportiva ha sido como una novedad para el cuerpo. Ayer un rodaje cortísimo, 8 kilometrillos para asustar de nuevo a las piernas y vengarme del menisco, y hoy de vuelta a la piscina.

8 de la mañana, mi hora favorita para nadar. Una calle para mí solo y a veces una piscina completa. La empleada del ayuntamiento se retrasa, y un numeroso grupo esperamos a la puerta de la piscina.

Casi todos se conocen porque acuden regularmente, y entre ellos se lanzan chanzas y a veces tontean. Tienen tiempo para hacerlo porque ya hace muchos años que no trabajan. Son para mí la prueba más contundente de que nadar es un deporte para toda la vida, ya que es un grupo que holgadamente pasa la setentena.

No nadan muy bien, dudo que ninguno de ellos tomase clases de pequeño, y estoy seguro que la mayoría han empezado a hacerlo tarde. La doble remada de espalda, el estilo más popular. Pero son tenaces, ahí están como clavos a las 8, porque ya reconozco a alguno de vista de esta hora.

Porque corredores de invierno, las articulaciones son para siempre, y de ellas depende nuestra calidad de vida. No siempre vamos a poder correr el volumen que queramos, sin molestias dolores o lesiones. Sí, el maratón pasa factura.

Por eso en la carrera de fondo de la vida hay que practicar deportes que estarán ahí siempre, como la natación. No suelo coincidir con corredores mayores, pero no fallan cada vez que subo con la bici a la sierra o voy a nadar. Yo quiero ser uno de ellos con su edad (y ganar la media de Valladolid veterano Z).

Y como la vida surge del agua, así recupero yo mi forma después de la gripe. Hoy 60 minutazos sin parar apenas, reptando dentro del agua, deslizándome en el fluido, sintiéndome como un delfín rodeado de tranquilos leones marinos.

Touché

2011-02-17T07:29:00.001-08:00

Tocado. Y cañoneado. El resfriado era una gripe con piel de cordero y terminó con unos días de cama, como para pensar en ejercicio.

Y en este agradable solaz, otra mala noticia. El traumatólogo me ha confirmado que lo que otros daban como quiste de Backer en mi rodilla erraban. Se trataba de un quiste meniscal asociado a roturas del mismo.

Lo que toca ahora es resonancia y posiblemente artroscopia, que después de estos años de problemas con la rodilla se me hace deseada. ¿Y si después corro mejor que ahora?

Pienso en todos esos estúpidos argumentos de sedentario de que correr es salud, la forma, la línea... que despojan al propio acto de su sentido y su gozo. ¿Quién no ha disfrutado nunca con un simple vaso de agua?

Y lo pienso porque mientras espero los resultados y la operación no pienso dejar de salir a correr, aunque no sea saludable. Obviamente no voy a ser tan estúpido para entrenar calidad ni larga distancia pero sí para mantener. Mejorar en el agua. La bicicleta, no sé, es poco agresiva pero varias horas cargan la rodilla.

¿Cuál será el próximo paso? Me tienta... Remando en el Juan Carlos...

Malos Aires

2011-02-13T05:36:00.001-08:00

A perro flaco todos son pulgas. El viernes me dejé llevar del espejismo de este suave invierno y acabé atrapando un buen catarro. Hace buena temperatura para hacer deporte hasta con camiseta corta, pero de ahí a salir de noche con un jerseicín hay un trecho. Y eso que me avisaron.

Qué malas sensaciones correr con virus. El cuerpo no va, y un ritmo de 5 minutos sienta como la más dura de las calidades. Me ha pasado pocas veces tener que darme la vuelta por no disfrutar en absoluto, pero ayer con sólo 7 kilómetros de nada tuve que rendirme. Bandera blanca, y a la cama antes de las 10.

Hoy era el Duathlon de Rivas, al que me apunté en diciembre y me borré en enero. No sé si alegrarme por haber adivinado que no iba a estar preparado o apenarme por llevar sin coger la bici desde hace casi tres meses.

En todo caso, me he librado de hacer ejercicio al aire libre, obedeciendo las recomendaciones sanitarias. Pero como según otras opiniones de políticas muy muy preparadas, en Madrid disfrutamos del mejor aire de la historia. Si ya quisiera Felipe II...

¿A alguien más se le vienen a la cabeza recurrentemente absurdas canciones horteras de la infancia?

2011-02-10T07:01:00.001-08:00

Creo que tengo que psicoanalizarme.

http://www.foxitos.me/video/charytin/l7Qh48FqxWc/

Nada es lo que parece

2011-02-08T15:05:00.001-08:00

Hoy rodaba por el parque pensando en el cambio climático. Este calor en febrero no debe ser muy normal, ni que el ayuntamiento se crea de verdad que la gente va a seguir la recomendación de no utilizar el coche sin multa mediante. ¿Les importó a los habitantes de la Isla de Pascua talar el último árbol?

Era muy agradable, la verdad; como la raza humana mira sólo el corto plazo, con esa actitud fatalista no me estaba preocupando mucho, eso que el fin de semana pasado vi un documental en el planetario de Cosmocaixa que explicaba cómo el Sol desaparecerá en unos 3.500 millones de años y con él su sistema.

"¿Es eso verdad mamá?¿Va a desaparecer la Tierra?" - preguntaba una niña a mi lado- "No hija, ahora no va a pasar eso"- le decía su mamá. No le noté tan confiada cuando llegó la parte de los asteroides y lo que aterriza aquí cada X millones de años. Ni las dicharacheras imágenes del pequeño Levi-Schumacher zurrando al grandullón Jupiter.

Pero hoy hacía tan bueno que estaba disfrutando del doloroso rodaje, embutido en una aparatosa rodillera para evitar desmadejarme antes de que el médico y nuestra sanidad lo decidan. Esto si es vicio y no el fumeque; siempre me hace gracia oir que si hago deporte por mantenerme sano, que si la línea..., esto demuestra que lo practicaría aunque produjese calvicie.

Y así transcurría el mediodía, componiendo dulces poesías con las piernas (oh, hace tiempo que no me burlo de las tremendas horteradas que escribe esa Aurora en el Runner's), mientras recibía los simpáticos hijoputas de mi acompañante, un poco forzado mientras trepábamos las cuestas de la pirámide del JC. No sé que tendrían los chulapos, pero los de Coslada son la bomba.

Por cierto, le quita mucho encanto saber que esa curiosa construcción no es más que el montón de escombros que sacaron de horadar el túnel que lleva al aeropuerto por debajo del parque. Como también quita misterio saber que esa pirámide que han construido de metal no es la futura tumba del Faraón Gallardón.

Y esta fue la crónica de hoy desde el JC, donde mis rodillas son de goma, el suelo está hueco y los monumentos funerarios no son lo que parecen.

Los pilares de la Tierra

2011-02-01T15:12:00.001-08:00

Leí hace muchos años este libro, que me gustó más que su secuela, aunque por lo general Ken Follet escribe a lo Mac Donalds, los libros son todos interesantes pero con el mismo sabor.

Aunque lo que quería es poner por escrito una conversación que mantuve hoy. En tiempos de crisis en los que los asuntos laborales se convierten en una fuente de preocupaciones, se debe recordar la teoría de los pilares.

Cada persona reparte sus ocupaciones, esfuerzos, pensamientos y vivencias entre una serie de facetas o pilares, que le procuran estabilidad. Si algún pilar se tambalea, los otros ayudan a mantener el equilibrio y el colchón de la felicidad personal.

Cada persona elige sus pilares y decide la proporción entre ellos, porque unos son más importantes que otros. La combinación es como la fórmula de la Cocacola, y no voy a exponer la mía. Pero sí que mis pilares principales son familia, trabajo y deporte. ¿Cuál será el orden?

La alegría de la huerta

2011-01-31T15:11:00.001-08:00

El zoon politikon como lo llamaban los griegos cumple ya milenios, y aunque como en todas las artes ha evolucionado, permanece como el primer día el ánimo de convencer a los demás de los argumentos propios. Es intención muy lícita y loable y para la que se han desarrollado desde tiempos inmemoriales muchas y variadas técnicas.

Algunas con mayor fortuna que otras.

Desde el carril bici, informó corriendoeneljuancarlos.blogspot.com

Recuerda que eres mortal

2011-01-30T14:26:00.001-08:00

Le decía el esclavo que portaba los laureles al general de turno en el desfile de la victoria cuando cruzaba Roma.

Así me dice mi rodilla después de una semana completa de entrenamiento. He ido poco a poco, un 10% más de tiempo de ejercicio que la anterior, pero hay algo ahí que no está bien. Vuelven los problemas de diciembre, de nuevo los chasquidos. En tres semanas cita con el traumatólogo, que será el paso previo para una resonancia que me saque de dudas.

Mi menisco se resiente de una lesión de esquí, de cuando era tan estúpido que pensaba que podía recuperarme de cualquier cosa. Que pena que no corriera por aquella época, entonces habría conocido un poco más de mi cuerpo y me habría cuidado. Después de varios años de patada hacia adelante, quizás haya llegado el temido momento de pasar por un quirófano. No hay mal que por bien no venga, si hasta podré volver a ponerme en cuclillas...

Sublime

2011-01-29T14:41:00.001-08:00

Al final encontré un rato para salir a correr, después de la siesta. Siguiendo el plan, sin pretensiones. El mal tiempo ha ahuyentado a la mayoría de la gente de mi pecera particular, el JC1. Mejor. Troto sin mirar el reloj, aunque de vez en cuando oigo pitar un kilómetro. Da igual. Sólo quiero meter volumen, nada más.

Silencio, hasta de repente, una gaita. Será el tipo que practicaba en el aparcamiento de los patinadores, que ha considerado que puede tocar dentro del parque. Por mí perfecto. El sonido llega a mi cristalino, porque está tocando en un altozano. Alucino. Corro y escucho la gaita. Por un momento pienso en dar un rodeo para darle las gracias. Por procurarme ese bálsamo. Ese ánimo. Esa imagen para no olvidar.

Cuando termino miro el reloj. 11kms a 4:33. Debe ser cierto que el cuerpo tiene memoria. Para sorprendernos.

Pataleta urbana

2011-01-28T14:19:00.001-08:00

¿Alguien tiene un personaje favorito? Sea bienvenido al tablón del pataleo.

¡Mamás apresuradas! Educad a vuestros retoños en comportamiento cívico pitando al ciclista para que se aparte de su carril, para al segundo siguiente adelantarlo a la distancia suficiente para ver sus pupilas dilatadas de puro miedo. Haced luego algún chiste sobre las ridículas teorías del cambio climático y cantad la canción de Ilegales "soy un macarra, soy un hortera, voy a toda osxxx por la carretera".

¡Enamorados! No os limitéis a pasear cogidos de la mano por el carril bici. Extended los brazos y jugad a cadeneta, os divertiréis más y dejareis menos sitio para pasar.

¡Conductores demenciados! ¿Por qué limitarse a acelerar cuando un ciclista se aproxima o está encima del paso de cebra? Esperad un poco más y abrid la puerta cuando esté en medio, seguro que su expresión es hilarante. Luego tararead la nana que os enseñaron vuestros papás: "soy un macarra..."

¡Alcaldes de Madrid! No despilfarréis el dinero de los contribuyentes en faraónicas obras pseudoecológicas. Es más barato contratar guardias y desarrollar programas de educación vial, a lo mejor en 30 años nos parecemos a nuestros vecinos de Europa.

With Gusto

2011-01-27T14:31:00.001-08:00

Sin mucha ambición he retomado mis entrenamientos coincidiendo con esta semana de frío y mal tiempo, pero al menos disfrutando con las endorfinas corriendo de nuevo por mis venas. Un par de rodajes a ritmos tranquilos, para acostumbrar de nuevo las piernas a los kilómetros y al impacto de muchas zancadas con la ayuda del entusiasmo de un grupo de corredores recién abducidos, buena compañía para salidas con charla y ritmos adecuados para volver a empezar.

El domingo pasado, con unos disuasorios cuatro bajo cero, en lugar de colgar la bici traicioné a mis principios y bajé a la estática con un par de revistas, sin nada previsto. Una resistencia floja, y a meter cadencia entre 90 y 100 pedaladas hasta dar la vuelta a los 99 minutos del marcador. Después de mas de un mes sin coger la flaca, no me apetece hacerlo sin un mínimo de preparación.

Y lo más agradecido de todo, nadar. No sé si por haber sido la actividad que he mantenido casi regularmente o por requerir tanta técnica, he sentido de nuevo la agradable sensación de deslizarme por el agua durante largo rato, sin el cansancio que me acompaña corriendo. He leído que al cabo de tres semanas sin entrenar el nivel de VO2 máximo se reduce en más de un 10%, y debe ser eso lo que noto.

También me he despedido de mi nuevo amigo el ganglión, también apelado con el poético nombre Quiste de Baker, que ha desaparecido tan discreto como vino, eso que el radiólogo lo midió y tenía 26 mms de diámetro, menudo el alien que pillé en la carrera Proniño. Ya sólo falta que el mes que viene el traumatólogo me diga que mi menisco está bien y seré un hombre feliz.

Poco a poco, y lo mejor, with gusto.

21 días

2011-01-22T15:55:00.000-08:00

Si tuviera que dar un consejo sería: no te pongas unos parches Compeed. Puede que te vayan bien para los pequeños rozamientos en tus zapatos de tacón, pero si son unas heridas de una carrera de la que no quisiste retirar porque tu pundonor no te lo permitía, mal asunto. No sirven. El primer día van bien, pero después empiezan a tomar un extraño color debajo de su blanco que no da buena espina. Tampoco acompaña el olor. O sea, que a lo clásico, desinfectante y tirita para poder ponerse los zapatos, y si no al aire.

Por lo que he escrito está claro que he pasado muchos días con unas ampollas elevadas a la categoría de heridas. En concreto tres semanas. He corrido varios maratones y muchas carreras, y nunca había pasado por nada igual. Uñas negras, rozaduras, ampollas... Nada hasta esto. No sabía lo que era tener que tirar los calcetines por la sangre que los cubría. Y recordarlo a cada paso que daba con unos zapatos, apretando justo sobre la herida.

Al cabo de tres semanas ya no necesito tiritas. Ya no salen fluidos al quitar las vendas. Esta mañana me animé a correr 12 kilómetros, para terminar completamente desfondado. Sin ganas, sin control, pero disfrutando la vuelta. El hielo cubriendo la superficie de los estanques del Juan Carlos. Si hasta me sangraba la nariz al terminar, del esfuerzo. Pero un paso sigue a otro, y el anterior es indispensable. Y con la ventaja de que no estoy obligado a padecer las sesiones de calidad. Menuda despedida de 2010...

El Hombre Deshabitado

2011-01-16T14:05:00.000-08:00

El hábito es imprescindible para conseguir culminar con éxito tareas personales de larga duración, una vez definida una planificación. El hábito es también un refugio, la tranquilidad que protege de la agitación de la vida moderna en la gran ciudad.

Es difícil adquirir un hábito de estudio, de trabajo, de deporte. Y fácil perderlo. Salvo cuando son malos hábitos, donde la situación se invierte: fácil entrar, difícil.

La lesión de rodilla, las ampollas que no se curan, problemas logísticos, reuniones, comidas y viajes de trabajo,... Pasan las semanas y no termino de remontar. Lo peor, cuanto menos se hace, menos se quiere. Se pierde la rutina y poco a poco desaparece la voluntad, el sentido de lo que se hace. Me apena un poco no disfrutar del vaso por desear la botella. Desdeñar una salida porque las siguientes tarden en llegar.

Necesito una receta para la crisis de motivación. Un plan que sobreviva donde no es posible planificar. ¿Recuperaré mi tiempo? ¿Podré completar algún triatlón de larga distancia alguna vez? ¿Correré algún maratón de nuevo?

Reinventando a Fernando

2011-01-09T14:13:00.000-08:00

Ahora entiendo lo del talón de Aquiles. Pobre tipo, cómo debió dolerle el flechazo, si yo con una ampolla en cada talón llevo más de una semana en el dique húmedo. Aunque al menos he nadado, después de 10 dias sigo con el contador a cero en la carrera a pie, lo que hacen ya tres semanas sin entrenamiento regular.

Correr es muy ingrato. En cuanto pasan unos días sin entrenar, la forma empieza a resentirse, el cuerpo empieza a habituarse a la vida sedentaria y la mente se va acomodando, con una mezcla de depresión y de pereza inquietante. Depresión por carencia del hábito (¿Adicción a las endorfinas?), pereza para volver a los niveles anteriores. Todo ello con la imposibilidad física de caminar sin dolor por las heridas.

Para salir de este círculo vicioso, he tomado varias decisiones y hacer borrón y cuenta nueva. La primera, desapuntarme del Duathlon de Rivas del mes que viene, para el que no estoy preparado ni voy a estarlo en breve. Fuera presión. Después, algo para engañar a la mente como preparar una nueva hoja de cálculo para llevar mis registros de 2011. Además, un plan práctico de planificación de cuatro semanas para estos casos, casi desde cero.

Y finalmente, un paso adelante. Hoy me lancé al JCI sin reloj, ni prisa, a trotar lo que el cuerpo me pidiera, con mesura. Al cabo de seis kilómetros mis talones me mandaron para chiqueros, dolorido pero con la sensación de haber hecho lo correcto.

Una vez más, I will be back...

Resumen 2010

2011-01-03T10:58:00.000-08:00

Empleando un término taurino, estoy para el arrastre. Camino como el cruce de Robocop y el robot del mago de Oz, con una ampolla abierta tamaño 2 euros en cada talón, justo a la altura del contrafuerte del zapato. Cada paso es un suspiro, y qué duros son los zapatos de vestir… voy a intentar venir con pantuflas al trabajo, de esas de cuadros, a ver que tal. Ni en todos los maratones que he corrido he sufrido nada similar, ni durante ni después. Aunque si hubiera sido durante no hubiera terminado, qué dolor.

Menos mal que el triatlón son tres deportes y ahora puedo practicar monoatlón acuático, para que la moral no decaiga por este obligado parón. Si se llama no decaer a la paliza que me ha dado este mediodía en mi calle una muchacha con sus volteos perfectos y elegante brazada.

Para contentarme, como todos los comienzos de año dejo constancia en mi bitácora de un resumen con algunas estadísticas de mis entrenamientos en 2010:

- 1500 kms de carrera a pie

- 2600 kms en bicicleta (no cuento unos 300 para ir al trabajo)

- 200 kms a nado

- 12 días y 8 horas de caña, de media 6 horas semanales

- 4 días y medio corriendo, de los cuales el 75% fueron rodajes de media 4:42 y el resto calidad a 3:38.

- 5 carreras de 10 mil metros o similares

- 1 media maratón

- 1 duatlón largo

- 2 triatlones olímpicos (uno no finalizado por pinchazo)

- 1 triatlón sprint

- 1 travesía

¡Cómo van sumando todos los pocos de los entrenamientos! Ahora esas cifras se me hacen mucho, y aunque rendimientos pasados no implican rentabilidades futuras, de todas ellas hay una que puedo extrapolar a futuro: con mi estructura y condicionantes vitales, mi límite de entrenamiento se encuentra en torno a las 6 horas por semana. Lo que me limita a triatlones “cortos”. Pueden estar tranquilos los ironmanes, pero… ¿y los medio ironmanes…?

Shittin' 'n' Shooting

2010-12-31T15:29:00.000-08:00

Me acordaba hoy de los Marines en el Pacífico, que disparaban mientras se lo hacían encima, mientras corría el cross de las Doce Uvas en Valladolid, después de un par de días en el dique "seco" de lo mismo.

Pero después de dos semanas parado dejando reposar la rodilla no iba a dejar de despedir el año sin correr por un poco de fiesta intestinal. Aunque llegase varios minutos tarde a la salida. Qué expectación! Eso ha gustado mucho al público, qué animación! «Por aquí! Que los pillas!» Me he sentido el prota durante 1 km.

No me gusta rodar las carreras. Ir debajo de mi mejor ritmo me da una sensación de derrota que no me sabe bien, y ver cómo me pasan algunos que en circunstancias normales jamás lo harían. Pero no había otra. Ni la diarrea, ni la rodilla, ni él dolor de gemelos ni las ampollas del estreno de mis clavos me iban a detener. Impresionantes las manchas de. sangre de los calcetines. Estigmas de la vocación. Corredor soy, hasta que las articulaciones nos separen.

Resultado: peor tiempo que en cualquier día de entrenamiento. Única satisfacción: colarme antes que un triatleta de un club rival, que aún no se ha enterado que en las carreras sin chip la meta está donde el tipo con el cuaderno de notas.

Y así fueron las cosas en el 2010... Metas del 2011, manifestaos...

Ah, lánguida Navidad

2010-12-25T08:21:00.000-08:00

Con mala pata empecé las Navidades... siempre he creído en el pensamiento positivo, y de esta forma he estado ignorando mi vieja lesión de rodilla, aunque su presencia callada ha estado recordándome en los esfuerzos de larga duración que hacer el tonto sobre los esquíes se paga.

Pero olvidé la máxima de que lo que no se piensa no duele, y decidí de manera poco reflexiva dejarme hacer una ecografía de mi nuevo amigo el ganglión de rodilla derecha. Allí, el médico rompió la magia de mi embrujo desvelando que mi menisco "está roto o muy deteriorado; eres corredor, ¿no? pues ya lo he dicho".

Al día siguiente, después de una fantástica preparación de final de año (mis mejores 8 miles de 2010, a 3:43; 3 miles seguidos a 3:30...) me presenté en la Carrera del Turrón de Arroyo (Valladolid) con muchas aspiraciones a mi MMP del año.

Fue agridulce, pues la máquina no marchaba. No sé si fueron los varios bajo cero, o los giros en 180º, o el barro, el caso es que mis anhelados 38 quedaron en casi 40. Fue suficiente para quedar el 7º de mi categoría y el 2º de mis clubgéneres, pero no satisfactorio para mí. Lo peor, una repentina cojera que me ha durado una semana, con un agudo dolor en el interior de mi maltrecha rodilla.

¿Quién me mandaba a mí ir de médicos...? Ahora ya no me duele la rodilla, pero después de una semana en el dique seco ya no miro con deseo mis nuevas zapatillas de clavos para correr el Cross de las Doce Uvas. Me da miedo estar roto, por un lado, y por otro no me gusta rodar las carreras.

Eso sí, turrón que no falte, aunque sea lastre para soltar más adelante... FELICES FIESTAS!!!

Por qué los ciclistas pensamos que si los idiotas con perro volasen no nos daba el sol

2010-12-20T05:26:00.000-08:00

Pendiente pronunciada hacia abajo, con curva y poca visibilidad. Donde a ellos les gusta ponerse para que sus chuchos se huelan el culo.

Reduzco y toco el timbre sin cesar. Ni se alteran. El bicho se cruza excitado. Freno, derrape de rueda trasera, control in extremis. "Tened cuidado con los perros, hombre!". Que tal un perdón? No, ante mi insultante frase torrente de incoherencias.

Qué molestos son los ciclistas, siempre en mitad del carril bici (de los cojones).

Alguien más sería partidario de las demandas millonarias tipo USA? (la tenencia de armas también sirve).

Joer que tropa...

Coño Marta, no...

2010-12-11T04:28:00.001-08:00

Hace varias medias de Valladolid me presentaron a Marta. A mí me impuso su presencia sonriente y amable, recién regresada de los JJOO. Yo le transmití ánimos (creo recordar que se había caído compitiendo) y buenos deseos para el futuro.

Y esta semana he sentido vergüenza y me he sentido estafado. Porque entre los mejores de nuestro deporte algunos quieren serlo aún más a base de trampas y traicionando nuestros fundamentos. Qué lejos están de nosotros los populares... si hasta una curva por el bordillo nos parece casi ilícito!

Sí, hay presunción de inocencia y tal y tal, pero en estos tiempos que corren la Guardia Civil no entra sin motivo en las casas de las personas de bien. Ojalá sea todo un gigantesco error, pero Marta, si yo fuera miembro de ese club que has fundado yo no correría más con tu camiseta.

Crismas Chopin

2010-12-08T14:31:00.000-08:00

He estado a un click de comprarme un par de zapatillas. O dos. Cada vez estoy más convencido de que los zapatos con excesiva amortiguación estropean la técnica de carrera a los corredores de un peso medio-ligero, porque nos acomodan a dar talonazos, lo que implica un mayor impacto amén de la desaceleración. Cada vez intento, sobre todo en las sesiones de calidad, adelantar la pisada hacia los dedos huyendo del talón. Pienso muchas veces en el chanclo runner que describí en un post anterior.

Por eso barrunto desde hace tiempo unas zapas ligeras para competir y su modelo con clavos para los crosses, en concreto las Brooks T6 y las Brooks 12 XC. No conozco la marca pero he leído buenas críticas de su calidad precio.

Finalmente lo he descartado por sobriedad, acabo de estrenar unas Pegasus y para larga tengo unas Vomero casi nuevas. Sin contar mis tres pares de zapatillas para la bicicleta (verano, invierno y triathlon, imprescindibles, ¿no?).

No obstante quiero dejar aquí el enlace, se trata de una tienda de Bristol con unos gastos de envío ridículos, 3 libras, una buena selección de ofertas de modelos anteriores y buenos precios para los actuales. Si alguien la conoce o la prueba que deje un comentario. http://www.easyrunner.co.uk/

¿Qué es más importante, el indio o la flecha?

El Umbral de la Lluvia

2010-12-07T14:38:00.000-08:00

Cae y cae cada día del puente. Nubes, lluvia fina, gorda, a veces hasta algo de sol. No me gusta hacer series bajo la lluvia. No por mojarme por arriba, que me encanta, sino por tener que esquivar charcos para no mojarme por abajo. No me gusta correr con los pies mojados. Ni patinar.

Hace tiempo que tampoco ruedo a ritmo de conversación porque casi siempre corro solo. Me agobia ir lento, me duele todo. Por eso estos días corro fuerte, corro recio, le doy a la patata al ritmo de umbral. O sea, rondando las 170 pulsaciones en las que empiezo a producir lactato para mí y todos mis compañeros que hollan el JC1.

Casi al atardecer, me cruzo con un joven runner con medias de compresión. El hábito a veces hace al monje. Y no pensaba en ese heavy que vi en el concierto de Alice Cooper, yo con mi jersey de PdH y él maqueado de antisistema con un iPhone 4g. Ejem.

Si te topas con alguien que conserva el chip de su última maratón en la zapatilla, descuida, no es de los que le dan mucho. Si lleva medias de compresión, desconfía. Si te cruzas con él y al cabo de 500 metros ha dado la vuelta y lo llevas en la chepa resoplando, es porque a) está haciendo series a un ritmo extrañamente progresivo que se incrementa al cruzarse contigo b) se ha picado y busca un poco de emoción.

Pero en esta ocasión yo llevo la camiseta trampa de los Tripis, y aunque lleve ya 8 kms a 4:15 no voy a dar gusto a nadie. Toca sufrir un poco, y cada intersección invita a abandonar la contienda. Pero no, hoy me da por terminar lo que he empezado. Sale un kilómetro a 4 y ya vuelvo a cabalgar en soledad. De camino a casa un poco de relax para terminar los 11 en menos de 47'.

Me gustan esos ritmos de umbral. Justo en la frontera del sufrimiento, no te dan tregua para evadirte y dejar que tu mente te engañe pensando en las mil y una historias que siempre contiene, para que las piernas se tomen un respiro. Tienen mucha ventajas, el cuerpo se inmuniza al lactato y te quedas deseando más velocidad el día de series. Sólo un animal trotando en el campo.

Y la lluvia, cayendo paz.

Los descontroladores

2010-12-04T15:16:00.000-08:00

Estos dos días la noticia gira en torno a estos antipáticos personajes que sin otro pecado que tener sueldos de 5 ceros sin que nadie consiga aclararse ni los méritos ni el esfuerzo, intentan mantener sus condiciones laborales a cualquier precio.

Porque estrés y responsabilidad tenemos todos... incluidos muchos mileuristas, porque lo que para un humilde piquetero con kit de panfletos, pintura en spray y silicona para sabotear cerraduras llevaría los trabajos de Hércules, para estos señores ha sido tan fácil cómo levantarse de su silla y marcharse a casa.

A mí me da la impresión de que el objetivo de un trabajador cuando se pone en huelga es fastidiar al mayor número de gente, cuantos más mejor, para que el cabreo colectivo ejerza presión contra el empresario de turno. Algunos como en este caso tienen mayor fortuna que otros, lo siento por los sexadores de pollos, es lo que tienen las profesiones liberales.

Recuerdo olvidadas ocasiones como las huelgas de gasolineros (las colas), de camiones (los super vacíos) o de transporte público (todos tarde a currar) en las que el país ha estado casi en pie de guerra como ahora. Pero como a lo que los españolitos nos motiva es el cachondeo, y Dios me libre de meterme con aquellos que viajan por trabajo un viernes víspera de puente, en esta ocasión se ha liado parda porque media España se iba de vacaciones.

No es esto a lo que iba. No sé por qué me suena al típico ejemplo de Teoría Económica de oferta y demanda. La oferta de controladores es escasa, luego el precio (sueldo) es elevado. Y sus reivindicaciones y presiones también. En este caso la oferta por algún motivo que se me escapa y que no me importa averiguar, pero que me suena a regulatorio y no meritorio, el acceso a esta profesión es limitadísimo, cual los gremios en la Edad Media.

Y a ese punto es donde quería llegar. Ya que los descontroladores deben pasar pruebas tan selectivas y arbitrarias para que su genética e indudable talento los permitan disfrutar de un 45% de IRPF, ¿por qué no añadir una marca en alguna distancia de fondo al proceso de selección?

A ver el tablón de anuncios del gremio:

"D. Fulanito Muchosceros, diplomado en Geografía, ha superado con éxito el exigente examen psicotécnico de acceso a la profesión y los sub 3:30 en la maratón de San Sebastián, por lo que es bienvenido al gremio".

"Menganita Troladora ha rebajado en 20 segundos los 43 minutos al diez mil requeridos para obtener su título, con lo que ha accedido al limbo de los controladores".

Y así se lo hemos contado. En próximos análisis de actualidad analizaré por qué nunca aparecen bicicletas en las películas de zombies.

Que bonito ésto que me ha pasado, madre

2010-11-30T08:17:00.000-08:00

Hoy parecía que iba a nevar de nuevo, pero sólo llovió. Ropa de lluvia, bici y para casa a cambiarme de romano, con este tiempo sin perros ni viejos ni nadie molestando en el carril bici como suele ser habitual.

El parque vacío, media docena de corredores a lo sumo, pestañeando y haciendo visajes para poder ver entre la lluvia. Corredores de otoño, la gorra… yo, sintiéndome muy yankee con ella, iba más chulo que punteras.

Un par de vueltas al anillo de asfalto del JC1 porque no me apetecía coger una gota de barro en mis flamantes Pegasus nuevas, y para chiqueros. Mientras estiraba, una nube de vapor emanaba de mi cuerpo, para mi satisfacción al sentirme un punto equino tras 10 kms a 4:15.

Pero el gozo no acaba ahí, una buena ducha caliente y dos platos de cocido matro-ware me esperaban para hacerme recuperar la punta de los dedos de las manos. Oh, que bello es vivir, si hasta los faros de los coches me lanzaban guiños mientras cruzaba todos los semáforos en verde.

Escena final de musical, fuera el goretex y a currar.

Manía a Bicimanía

2010-11-11T13:58:00.000-08:00

La colleja en este post se la lleva mi primera y última experiencia con Bicimania.com, tienda en internet y física en Madrid.

Adquirí mis casi 18 kilos de mountain al final de COU, con lo que ya se puede intuir los añitos que gasta. Y como la utilizo para desplazarme al trabajo, estoy empezando a encapricharme con un cambio, por comodidad, velocidad y estética (la pobre sigue funcionando como siempre, qué dureza). Como sobre todo es para desplazamiento urbano preferiría una híbrida, pero como no puedo tener una escudería de bicis he pensado en otra MTB.

Pero al tema. Esta mañana de mis vacaciones la dediqué a la búsqueda de una máquina, y tras encontrar (¿picar?) un anuncio de una Specialized Hardrock rebajada un 21% a 400 y pico eurucos, para esa tienda que me fui. 45 minutos después...

- Buenos días.

El empleado sigue con cara de cabreado mirando su ordenador. Espero paciente a que termine.

- ¿Si? (no, no hace falta que respondas ni pidas disculpas ni que cambies ese ademán de hastío, si no fuera por el coñazo de los clientes trabajar sería maravilloso).

- Estoy buscando una bicicleta de montaña entre 400 y 500 euros, que me sirva para mis desplazamientos diarios al trabajo pero... (el tipo se pira caminando dejándome con la palabra en la boca) ... (con un tono más bajo) que pueda entrenar con ella el fin de semana...

- Esta (ni puto caso a lo que le he contado, ni una pregunta adicional). Me señala una Trek, dice un precio y se queda callado. No sé si espera que de un salto de alegría y le abrace gritando ¡eurekaaaaa! O quizás yo llevaba malas pintas con mi forro polar y mi mochila, pero si has quedado para correr luego es lo que tiene.

- ¿Y con freno de disco hidráulico?

- Uy no, eso son 550 euros. Me señala vagamente otras Trek. Ni menciona las Specialized. No tengo pinta de comprar una, parece. (¿Para qué necesitas un freno hidráulico?, coño que pregunta tan difícil para intentar una venta)

- ¿Y la oferta de internet? La Specialized Hardrock bla bla bla?

- No, esa no. (Me espeta el Demóstenes).

- ¿Y eso? ¿Las habéis vendido? (qué suerte, en menos de una hora desde que yo la he visto)

- No (me argumenta algo incomprensible, quizás su carta astral)

- ¿Entonces? (¿quizás estoy hablando muy rápido? ¿La biografía de Einstein que estoy leyendo me permite pensar a la velocidad de la luz?)

- No, no está.

Ahí empiezo a sentir ganas de decirle al indolente enseñador de material que me han engañado con una oferta que no existe, que me he desplazado a la tienda sólo por ella y encima ni siquiera intentan venderme una bicicleta, porque no ha sabido ver delante a un cliente con una Visa oro en el bolsillo quemando como el núcleo de la Tierra por comprar una y lo peor (para el dueño) es que no le ha importado un pimiento.

Pero como había quedado con mi antigua cuadrilla del Retiro y no tengo por qué ir dando clases por la vida, me deshago del tipo haciendo alguna otra pregunta desenfocada que por supuesto no es capaz de reconducir a la venta, porque está deseando casi más que yo que me marche... y así fue, corriendo al metro, no sea que encima llegase tarde a mi cita con los miles en el Retiro...

Y allí, de vuelta a la escuela, para encontrar y saludar con gusto a una buena representación de todos los grandes clásicos del Retiro. Para celebrarlo, 5 miles descansando un minutito, y... ¡qué duro es! un órdago al final "¿otro?". Y lo quieren, cómo no, que ha sabido a poco. "Pero este lento, a 4:00"... ja. 3:47 de media, y para chiqueros, más contento que un ocho.

Ah, cómo echo de menos el Retiro, cuando estaba reencarnado en un corredor y no en un triatleta,... mañana subiré a Soto para quitar penas.

Momento publicitario

2010-11-09T06:41:00.000-08:00

A mí estas cosas me gusta saberlas a tiempo y por si ayuda a alguien... aviso para runners en busca de zapatillas, en Decathlon esta semana (según tienda) hay una oferta de Nike Pegasus a 70 euros.

En mi opinión esta zapatilla tiene una calidad precio muy buena para corredores de pisada neutra no muy pesados, otorga una buena sensación de ligereza en las series rápidas (mundo "populares", por supuestito) y también es cómoda en rodajes cortos-medios. Para tiradas largas o de media maratón para arriba no la recomiendo, con el empeine estrecho a mí me ocasiona ampollas, lo que nunca han hecho las Asics de mis largas distancias.

Este va a ser mi cuarto o quinto par de Pegasus seguido, y todas las he jubilado en torno a 1,200 kilómetros con un aspecto excelente y el consabido agujero en el dedo izquierdo que dejo de marca de fábrica a todas las zapatas.

Curiosamente, analizando la vida útil de las zapas mi media de cada entrenamiento es 10 kilómetros, por lo que ¡¡¡cada sesión de carrera me sale a poco más de cien pelas!!! ¿Quién da más? Es que ni una caña, toma medida anticrisis... se me ocurre otra de similar precio de coste pero se requieren dos para XXXXX XXXXXX XXXXXX (censurado)

The Day After

2010-11-08T01:31:00.000-08:00

Interesante película con este título, sobre un cataclismo atómico mundial en la época de Reagan, si no recuerdo mal que es posible. Pero yo quería retomar el tema de la carrera de ayer, puesto que al haber descargado el Garmin he obtenido un par de datos interesantes. El primero, el perfil:

La primera subida considerable es desde casi el kilómetro 2 es el puente sobre Castellana dirección Juan Bravo, durante 300 metros, y la segunda desde Atocha hasta el Angel Caído, un kilómetro. El resto es prácticamente llano o en bajada.

La sensación en carrera de la tachuela de Juan Bravo no es perceptible, apenas iniciada la competición la adrenalina y las reservas son suficientes para ignorar esos 300 metros sin apenas perder segundos en el kilómetro.

Pero para los corazones de otoño que conocen la Media de Madrid, la subida desde Atocha es devastadora, no sólo por la pendiente de ese "kilómetro vertical" sino por la interrupción del ritmo de carrera, porque superado el ecuador del kilómetro 7 de un diez mil los tres últimos son diferenciales para conseguir una buena marca. Sí, el 7, no el 5. Ahí uno se da cuenta de que eso ya acaba pronto, se hace inventario de lo que queda en las piernas y se echa la carne en el asador; ese tres mil es clave y muy duro.

En mi caso las sensaciones del momento quedaron grabadas con sudor en las estadísticas: de un promedio de 3:48 hasta "la madre de las cuestas" con un ritmo muy controlado y el objetivo puesto en los sub 39, después de unos demoledores 4:24 no pude más que mantener los 3:58 en los dos últimos. Puesto 124 de llegada y el 47 de mi grupo de edad.

Llevaba el entrenamiento muy justo pero con buenas expectaciones por las series tan buenas que estaba entrenando, pero lamentablemente mis guiños a bajar nuevamente de 39 (desde 2008 no lo consigo) han quedado en meros parpadeos. Quizás el perfil de la nueva Carrera BBVA requiera un trabajo específico de cuestas para poder salir indemne de su fin de fiesta en la cuesta del Ritmo Caído.

Tengo que decir que si bien este nuevo recorrido tiene el encanto de terminar en el Retiro (otro más, por otra parte) no es el más adecuado para una MMP, recomendaría antes Canillejas, Aranjuez o la recién estrenada Proniño. Quizás el parque del Oeste no era tan bonito pero la subida más tendida no frenaba el momentum como en esta edición.

¿Cual será la siguiente...?

Carrera BBVA

2010-11-07T12:56:00.001-08:00

Podría contar como bajé otra vez de 40 en esta carrera, o como el recorrido del Retiro me ha parecido más duro que el ano pasado debido a la cuesta de Atocha+la del Angel, pero lo que creo más interesante es contaros que estoy en los MTV Awards.

Yo no puedo ser muy objetivo porque llevo 5 Beefeater 24 del bar VÍP, pero la gente en la Caja Mágica se vuelve loca. Llega Shakira, eso es moverse y no mis 3933... Ha puesto a miles de personas de pie!

¡¡¡Esto es espectáculo made in Usa y no te dejan ni un segundo de reflexión !!!

Orgullo Jedi

2010-11-02T14:33:00.000-07:00

En mi mundo deportivo últimamente pocas cosas suceden fuera de la carrera a pie, porque entre pitos y flautas y sobre todo falta de tiempo es a lo que me dejan dedicarme. Desde la sorpresa de Proniño he intentado incidir durante las pocas sesiones que permiten dos semanas en entrenamiento de calidad de series de mil, cuatrocientos y dos mil, con la finalidad de mejorar mi marca de 2010 en la carrera de BBVA del domingo (espero que favorezca el nuevo recorrido, mejor incluso que el del año pasado).

No han ido mal estos entrenos, he recordado lo que es poner el motor a tope de revoluciones y ver el pulsómetro a 187 ppm máximas (no me creo las 191 que también he visto) y los ritmos han acompañado, batiendo los registros de mejores series que llevaba este año.

Pero casi he sentido tanta satisfacción al observar la progresión de mi habitual compañero de calidad, mi padawan que este mismo año no conseguía bajar de 45 minutos en diez kilómetros y a ese ritmo poco menos durante uno sólo. En unos pocos meses y sin una excesiva carga de volumen me sigue en las series de kilómetro marcando antes de los 4 minutos, más rápido en los 400 y poco más en los dos miles.

Me gusta contrastar cómo un entrenamiento variado y programado produce mejores efectos que el mero rodar y rodar, ya que la variación estimula el organismo más que la rutina. Así, con unos consejos más fáciles de impartir que de aplicarme he conseguido que un corredor relativamente neófito rompa en entrenamiento su mejor marca personal, bajando por primera vez de los 45 minutos el 10 mil. Y creo que es sólo el principio.

Como me siento partícipe del éxito de mi padawan, me apunto una MMP (mejor marca personal) en 2010. O en lo que va de año, porque como en bolsa, una vez roto el soporte ¡van a caer!

I Carrera Proniño

2010-10-24T15:18:00.000-07:00

Me encantan las carreras de otoño. Días como hoy crean afición a correr. Luminosos, frescos, sin viento. Y si es una carrera tan bien organizada como esta, con un precio correcto por una causa solidaria (escolarización de niños trabajadores) y una bolsa generosa, la adicción es completa. Además por una vez han dado con un lugar en Madrid donde el recorrido no sea un rompepiernas.

No me levanté con muchas ganas. Había previsto montar en bici unos 20 kms y después rodar la carrera, pero se me pegaron las sábanas y se redujeron a la mitad. Fresquete matutino en la burra, y bastantes miradas escépticas cuando entré en el corazón de la ciudad de Telefónica pedaleando (por cierto, impresionante lugar).

Pero a mí plín, porque llevaba el culotte de Tripi para que se note que soy ciclista, y sin más calentamiento que empujar mi hierro de montaña hasta la salida me apresté a buscar a Vicente, catedrático del Retiro. Allí lo encontré como siempre en primera fila, donde en unos minutos le flanquearían Chema Martínez y Martín Fiz, ambos taponcitos al lado de sus casi 190. También me metí yo, para chupar cámara. Ahí va una foto, para los corazones de otoño que me conocen "Where is Fernando?", detrás de Anne Igartiburu.

Ya iba entrando yo en ambiente con todo el famoseo, y mis ganas de rodar se iban viniendo arriba. Después de una típica salida demasiado fuerte, poco a poco me fui gustando y tras regular el ritmo unos kilómetros empecé a acelerar y atrapar corredores hasta dar con el grupo con el que me pegaría hasta la meta.

En los últimos 2000 metros la gente empieza a ponerse nerviosa y lanza sus ataques, en muchos casos a ritmos insostenibles. Así empezaron a saltar gacelas, algunas quedaron clavadas en el mismo kilómetro, otras en una pequeña subida entre el 8 y el 9 y pico; las más exitosas esperaron hasta el último 500. Pero corazones de otoño, hasta que no se cruza la meta no se gana a un rival, y la risa que te da por dentro cuando vuelves a adelantar a alguien 3 metros antes de meta no tiene parangón.

En este caso, más que mi espíritu competitivo fue el crono el que me lanzó por encima de los 20 kms/h el último y larguísimo medio minuto, al ver que contra todo pronóstico paraba el tiempo por debajo de 40.

Como premio, aparte de una gran satisfacción por lo que iba a ser un simple rodaje después de una sesión de bici, he recibido un ganglión en un tendón de la pierna, un estúpido bulto provocado por el esfuerzo que no duele ni molesta pero que debe reabsorberse u operarse. Si es que uno se hace viejo...

Leyendo en el Juan Carlos

2010-10-14T14:04:00.000-07:00

Lo que te digo, que voy a terminar cambiando el tema del blog. ¿Qué voy a contar, que llevo sin coger la bici varias semanas, entre pitos y flautas? ¿Que hoy hacía una semana que no me calzaba las zapas? ¿Que he empezado el curso de natación y estoy pensando en borrarme, porque no me aporta nada nuevo?

Pues no, hombre, tendré que escribir de que como celebración de mis 40 otoños pasamos el puente en Praga libando Pilsner Urquell (oh, qué gran cerveza) y turistando (oh, qué bonita ciudad). Porque no todos los días se abandona la juventud y se entra en la crisis de los susodichos (oh, qué bonito mito). De ésta última me libro por ser triatleta, en lugar de querer comprarme un deportivo o un tronkomóvil toterreno lo que desearía es una carbono.

De Praga no puedo contar nada que no esté en la wikipedia, pero sí me sorprendió que el hotel donde nos alojábamos ofrecía salidas futineras de media hora para recorrer la ciudad. Qué majos, ¿no? Pena que yo fui con el kit cervecero y no llevé las zapatillas... malditas compañías low cost y sus restricciones de equipaje.

Pero por seguir el hilo temático, he terminado los libros de montañismo de Krakauer (Into Thin Air) y Vistuers (K2, etc) con bastantes imágenes grabadas en mi cerebro. Durante años he sido un adicto a la segunda y primera guerras mundiales, tanto libros como películas, y además de pura historia he devorado decenas de libros de memorias. Y encuentro muchos paralelismos entre las vivencias y sufrimientos de los 8 mileros y los combatientes.

Por mencionar uno de los mayores, la aceptación de la muerte y la resignación ante ella. Porque uno puede ser el próximo.

Pero la diferencia es que uno va la guerra obligado y a la montaña, pagando.

Ahora he empezado el nuevo de Ken Follet, La Caída de los Gigantes, que al parecer es una trilogía, donde se entrelazan las vidas de varias familias a principios del turbulento siglo XX. Y como el anterior Pilares de la Tierra... peligro, MUY adictivo.

Ah, hoy tenía prisa y corrí 6 kilómetros en 25 minutos pelados y me he apuntado a la carrera de Telefónica en un par de semanas y bla bla bla.

De otra pasta

2010-09-30T14:20:00.000-07:00

Al final este blog se va a convertir en un rincón de crítica literaria de andar por casa, porque en lugar de protestar de casi dos semanas de resfriado y tos que me impidieron correr los 10k de Madrid corre por Madrid (que juego de palabras tan ingenioso y farragoso), lo que me apetece es comentar los libros que estoy devorando ahora.

Después de un rápido paso por Japón con "Botchan" y "La Batalla de Iwo Jima" he empezado con tremenda sorpresa dos libros de ochomiles, "K2" de Ed Viesturs e "Into Thin Air" de John Krakauer. Estoy impresionado por las narraciones reales de sus autores y las imágines increíbles que transmiten sobre el comportamiento humano en tan inhóspitos entornos, el K2 y el Everest.

No voy a explicar más su contenido, que sin haber terminado recomiendo sin dudarlo, pero comparado con los montañeros, en concreto los ochomileros, el maratón o cualquiera de los deportes civilizados que practico es un chiste.

Intento hacerme una idea comparando con una carrera:

El dorsal cuesta miles o decenas de miles.

El recorrido no es el mismo para todos pero hay alguno más aceptado que otros.

Vas a la carrera a sabiendas que de cada cuatro que ha participado en otras ediciones uno morirá.

Puedes esperar durante meses para poder tomar la salida un día con buen tiempo.

No es raro darse la vuelta a un kilómetro de la meta porque de repente amenaza una tormenta y tener que empezar de nuevo.

Cada paso se ralentiza y hace más duro porque no entra oxígeno en el cuerpo. Piensas con dificultad.

Haces varias noches de camino y en ocasiones tienes que retroceder para dormir.

Las cuestas pueden ser verticales y con hielo y/o nieve fijo o cayendo.

No te apetece comer y te provoca nauseas hacerlo.

Algunos enferman y mueren y quedan a un lado de la calle mientras los otros pasan de largo porque no hay nada que puedan hacer.

Nadie te anima porque no tiene fuerzas para ello.

Otros caen y sus cadáveres quedan en el sitio, incluso puedes reconocer alguno de otras ediciones.

Nadie recoge los muertos.

A veces puedes tener que resguardarte en una pequeña tienda durante una noche y quizás te congeles.

Llegas a la meta y tienes que volver rápidamente antes de que te abandonen las fuerzas.

El retorno es tan azaroso como la ida.

Y me parecía duro correr...

eLecturas

2010-09-22T02:05:00.000-07:00

De los últimos gadgets que llegaron a mi vida, dos lo hicieron para quedarse, el reloj con GPS y el ebook. Este último terminará en mi opinión por revolucionar el mercado de la lectura y será al libro como el mp3 fue al CD. Ahora se escuchan las mismas opiniones que sonaban en los cambios de formato: el vinilo se oye mejor; el mp3 se siente metálico; a mí me gusta sobar las páginas de papel… Yo creo que la comodidad imperará, y la gente estará feliz de llevar toda su biblioteca de un sitio a otro, compartirla con facilidad y acceder a ella en cualquier parte.

Sobre todo creo que en general fomentará leer más, al tener acceso a más libros. Justo como ahora se escucha más música y más variada que hace años. En todo caso después de 14 meses con el aparato yo he pasado de leer unos 3-4 libros anuales a unos 20.

Quería escribir sobre lo que he leído estas últimas semanas. Ya he mencionado el libro de Haruki Muramaki, “De lo que hablo…” que sin parecerme un prodigio de entretenimiento tiene un atractivo especial para deportistas (o vigoréxicos, según versiones cáusticas), y me quedo con algunas anécdotas y reflexiones de un corredor veterano, que me ponen en situación de lo que será mi vicio y por tanto mi vida en 20 años.

Me ha gustado “Sé lo que estás pensando”, como dirían los horteras ópera prima de John Vernon. El verano no es verano sin novelas policíacas, y esta va de un asesino en serie y su cazador pero sin tintes escabrosos como la serie de Thomas Harris. Mantiene la atención hasta el final y la he terminado casi del tirón. También leí con interés este verano “La Voz”, de Arnaldur Indridason, autor islandés de novela negra “clásica”. Ya he leído varias de ellas, que cuentan con el aliciente de desarrollar sus historias en ese desconocido país.

Ahora estoy inmerso en Botchan, de Natsume Soseki, una novela corta publicada en su día por entregas que algunas críticas asemejan al “Guardián del Centeno”, supongo que por la acidez de su protagonista, un muchacho rebelde que acepta una plaza de profesor en un instituto de un apartado pueblo de Japón. A comienzos de verano releí el Guardián, uno de mis libros de adolescencia favoritos, y siendo Botchan de estilo más sobrio que aquel creo que no va decepcionarme. En cualquier caso, menos de 200 páginas con el ebook no creo que me duren una semana.

Como decía Will Smith en un interesante video dirigido a jóvenes de barrio, ¡running and reading! (está por el blog).

XXII Media Maratón de Valladolid

2010-09-20T14:10:00.000-07:00

Me ha gustado mucho el retrato que me ha tirao al vuelo mi co-tripi Pedrito, por lo sonriente y dinámico que se me ve. Si la cara es el espejo del alma, así iba mentalizado a esta carrera, porque estaremos de acuerdo que 30 kilómetros semanales las 4 semanas previas y 15 kilómetros las 7 anteriores no es la mejor preparación para los 21 y poco, por mucha calidad que tengan. Al menos el optimismo que no faltara.

Esta media fue mi primera pedestre, y aunque nunca me ha aportado mis mejores marcas es un fijo en mi calendario, justo después del verano para recordarte que si no entrenas no andas, lo que he vuelto a verificar al estrenar mi categoría de Veterano B con peor tiempo que el año pasado, 1:33:00 neto.

Una vez más la organización del evento ha sido impecable, y el tiempo delicioso para correr, fresquito pero soleado. Y con ánimo de disfrutar dentro de mis posibilidades salí con el grupo de ilusos del cajón de 1:30, porque ni la mayoría de ellos ni yo conseguimos ese tiempo.

Con mucha calma, arrancando el primer kilómetro a casi 5 minutos, me propuse acelerar progresivamente con la finalidad de adelantar corredores durante toda la carrera, en lugar de buscar mi sitio desde el primer minuto y defenderlo. Pude conseguirlo, disfrutando de la sensación de no ser apenas sobrepasado sino todo contrario. Ninguna anécdota excitante que comentar, excepto cuando adelanté a un grupillo de fornidos triatletas del Molpensa, un club rival, que comentaron a mi paso "naaa, no nos vamos a picar" "ni yo tampoco... puedo" -pensé-.

Hoy tengo las piernas como si hubiera corrido... medio maratón, sin entrenarlo. Este resultado me ha hecho pensar mucho en el libro que he leído de Muramaki, cuando explica sus sentimientos sobre envejecer y empeorar las marcas personales. No creo que en mi caso sea por tener un año más, sino por no planificar los objetivos ni los entrenamientos adecuadamente. Ahora he comprendido que alcanzar un buen nivel en los tres deportes no está al alcance de todos, y menos competir adecuadamente en un único contra monodeportistas dedicados, incluido el menda lerenda que es la referencia contra la que me mido.

Pero como he dicho, algún día ganaré esta media... mmm ¿cuántos la corren con 80...?

Chanclo Runner

2010-09-17T05:32:00.000-07:00

La fauna de invasores del anillo verde ciclista se ve aumentada con la llegada de un espécimen que ha despertado mi curiosidad: el Chanclo Runner. Dícese del corredor que ejercita su principal actividad deportiva calzando lo que vienen siendo un par de sandalias de goma, sin apenas suela y algunas tiras de sujeción al pie, una justo debajo de los deditos y otra alrededor del tobillo. Sin embargo este ejemplar me ha hecho dudar de que se trate de una decisión no premeditada de neófito o futinero, porque independientemente de su vestimenta semihippie, su constitución, ritmo y técnica indican otra cosa.

El caso es que últimamente he leído varios artículos ensalzando las bondades de correr a pie desnudo, en contra de la corriente actual de los fabricantes de zapatillas de dotar a sus modelos con mecanismos de amortiguación, sobre todo en el tacón. La explicación que se ofrece para este cambio a lo básico es que la técnica de carrera se ve muy beneficiada si el pie aterriza con la parte anterior en lugar del talón, ya que además de reducirse el impacto, no se frena la inercia y se lanza antes la zancada.

Es muy significativo que estén apareciendo en el mercado modelos como el Five Fingers, una especie de guante de silicona con dedos que ofrecen una protección mínima a los pies, o marcas como Newton que elaboran zapatillas con este principio (una especie de fuelle en la parte anterior del pie amortigua e impulsa). Me temo que los genios del marketing han detectado una corriente, ya que los precios no son baratos, y tiene toda la pinta de ser una estrategia descremar el mercado o precio de penetración, o sea cobrar el máximo que los más caprichosos quieren pagar.

No así nuestro Chanclo Runner, que ha encontrado su propia versión de mercadillo y la emplea con éxito.

Por mi parte estoy convencido de que mis próximas zapatillas serán más ligeras que las actuales, porque en la foto del artículo aparecía un pie descalzo… que si te fijabas detenidamente tenía varios cortes en la planta. De momento, creo que dejaré a otros que marquen la tendencia.

Un lunes al sol

2010-09-13T07:48:00.000-07:00

Hoy ha vuelto el calor para recordarnos que la estación sigue siendo el verano. Y con este sofoco no dejan de pasarme cosas estúpidas, sin importancia pero no por pequeñas no poco irritantes. Por enumerar algunas, me ha picado una avispa mientras bajaba por una cuesta en curva a más de 30 por hora, se me ha caído la mochila del transportín varias veces, he tirado una bicicleta aparcada junto a la mía y por recogerla han caído las dos, en la piscina no ha dejado de entrar agua en las gafas y he tenido que ajustarlas n veces, se me han olvidado los tapones, en el take away me he quedado sin mi ensalada favorita, y para colmo de males se ha abierto el contenedor, derramado la salsa y partido el tenedor. Hay días que uno no debería levantarse de la cama.

Hablando de mi libro, ayer hice mi primer entrenamiento de cadencia en bici. He verificado lo difícil que resulta mantener una media de 90 revoluciones por minuto, cuando ni siquiera llego a las 80. Ya tengo otro objetivo para el otoño, además de mejorar mi técnica en piscina. Hoy un monitor me ha confirmado que deslizo bien pero que aún tengo puntos para corregir. Algo que ya sabía, pero que por otra parte me alegra porque sé que lo mío en el agua tiene remedio.

Con la línea de los libros, después de leer al corredor-escritor Muramaki, visualizo la media de Valladolid del domingo de otra forma. No he hecho ninguna preparación específica y que se me vuelvan las piernas de chicle si me apetece correr 21 kms, pero supongo que tendré que ir e intentar disfrutarla, sin ánimo de tiempos ni comparaciones con anteriores ediciones. En este sentido este señor y su existencialismo sí son un referente. Otra cosa es que me apunte a los 10 kms de Madrid corre por Madrid, para lo que tengo de plazo esta semana. El canje de una mañana en bicicleta por 40 minutos corriendo no me resulta muy tentador… aunque he empezado a leer “Sé lo que estás pensando”, de John Vernon, y quizás una novela de psico killers me anime a un poco de acción competitiva. ¡¡¡Sub 40’… sangre!!!

Tuiteando posts

2010-09-07T09:50:00.000-07:00

Me han donado una blaberri y como me gusta mucho exprimir las posibilidades de los cachivaches he buceado en sus aplicaciones, entre ellas el Twitter, pero después de escarbar un poco creo que de momento paso. No es que tenga mucho que contar en mis posts últimamente, pero me parecen muy frías esas sentencias deslavazadas que están “twiteadas” por ahí, todas llenas de arrobas y nombres de fantasía y lo que es peor, nimiedades. Pero como se me ha pegado un poco voy a telegrafiar mis deporticias.

Estoy leyendo el libro de Murakami de lo que habla cuando habla de correr. Me parece entretenido, pero no excesivamente. He leído posts más divertidos e interesantes en los blogs que leo habitualmente e incluso me atrevo a decir que en el mío. Y por favor, que alguien enseñe a este hombre a hacer series o por el estilo, está atascado en su entrenamiento. La cifra de 10 kms al día como obligación es hermética. Los corredores somos dogmáticos, cuando nos entra algo en la mollera es difícil cambiarlo.

Casi se acabó el verano y para mí la temporada de triatlón. Finalmente no he podido inscribirme al tri de Comillas el día 11, y por otra parte no estoy muy fino corriendo, porque en todo el mes de agosto corrí 80 kms. Me las voy a ver canutas en la Media de Valladolid, con este exiguo kilometraje. Hoy para empezar a sacudir la caraja del verano, después de un par de sesiones de farlek la semana pasada he atacado 6 miles y me ha salido una sorprendente media de 3:47.

El mes de agosto lo dediqué a nadar, prácticamente todos los días de mis vacaciones en el mar. Después de un año nadando recurrentemente, creo que entre las clases y la práctica he mejorado, ahora soy capaz de hacer 10 series de 100 metros en un ritmo aceptable, y en una hora nado 3 kilómetros en piscina. Me queda que aprender, por lo que me he vuelto a matricular en Aqua.

También pude entrenar toda una semana seguida con la bicicleta. No tengo problemas para hacer kilómetros, el pasado domingo pasé de los 100 en solitario, pero creo que debo trabajar la cadencia para conseguir un pedaleo de 90-95. Para entrenar ese objetivo este otoño, he comprado el sensor de cadencia para el Garmin 405 (lo más barato, en www.rei.com) y he cambiado el cassete de 11 x 23 piñones a 12 x 27, para no subir las cuestas trabado. He perdido el desarrollo más largo del piñón 11, pero me da igual porque en rodaje llano no suelo poner menos que el 17.

También he comprado en las rebajas unas zapatillas de triatlón para la bici, unas Shimano (en Chain Reaction). Sobre todo para poder dejarlas atadas con gomas a los pedales y no dar saltitos para ponérmelas, ni intentar enganchar el pedal mientras a mi alrededor la gente sale zumbando.

Ahora unas @@@@corriendoeneljuancarlos y ya está el post. J

27ª Carrera Virgen del Villar: Operación Mendrugo

2010-08-29T15:56:00.000-07:00

Un año más se aproximaba la primera carrera pedestre de la temporada, los 10k de Laguna de Duero (Valladolid), carrera BBB (buena bonita y gratis), muy conveniente para sacudirse el marasmo post vacacional. El aprendiz de triatleta no se encontraba en su mejor forma de carrera, después de un verano dedicado a los triunfos natatorios y a la bicicleta.

Por tanto, el tri-globero, muy satisfecho con la idea, decidió plantear la carrera como un entrenamiento de transición, con un rodaje previo en bici de 40 kms. Manos a la obra, los engranajes de la organización se movieron una vez más para conseguir un amigo que recogiera el dorsal, una semicítrico que proporcionase las zapas y vigilase la bici y una familia como público abnegado dispuesta a aplaudir cualquier actuación del nivel que fuera. Sin incluir el mono de tri, gel, portadorsal, y demás impedimenta triatlética.

Así, el aprendiz de brujo se lanzó a la carretera muy decidido a superar el exigente entrenamiento del día. Pedaleo rápido, cadencia, cadencia, cadencia. Alguno más de los kilómetros previstos, al habitual y al mismo tiempo cansino 30 por hora de media (¿llegaré a superar este ritmo algún día?), y con buenas sensaciones, entrada en el pueblo...

... para ver cómo una larga fila de corredores de todos los tipos, ritmos y colores recorrían ya el circuito que tantos honores debía proporcionarme: había equivocado la hora de salida en 30 minutos. Mi pequeño público privado, decepcionado y con caras tristes. Yo, con cara de membrillo, viéndolo sin creerlo. Mi amigo corriendo más de 5 kms con un dorsal doblado en el bolsillo.

Más tarde, sacudiéndome la estupefacción y el sinsabor, pude rodar media hora fuerte, algo más de 7 kms, para no dejar en el tintero los planes del día. Estas situaciones empiezan a ser una costumbre. La maldición del pulpo..¿?

Nadando en el mar

2010-08-24T16:04:00.000-07:00

El mar es inmenso y en él los humanos que nadan son torpes seres fuera de su hábitat. Muchos peligros nos acechan, la mayoría invisibles. Las corrientes y mareas, las olas, los animales y las plantas que bullen bajo la superficie, la hipotermia. Otros por visibles no son menos peligrosos, como los barcos y lanchas rápidas.

Nadar solo en el mar implica una gran templanza. Más que dominar el cuerpo, hay que dominar la mente. Cuando aparecen los temores, fundados o no, hay que mantener la calma, concentrarse en la técnica. Calcular tiempos, distancias, fuerzas. Es semejante a la fuerza de voluntad y el estado de ánimo que llevan a una persona a completar un maratón. Pero en un maratón pasa algo y te paras. Alguien llega a ayudar. En el mar, no.

Estas vacaciones nadé mucho en el mar. Este año las Rías de Galicia estaban muy frías, al parecer porque ha soplado mucho viento norte. Esto hace que el agua esté limpia, no obstante. Así, cada día me enfundaba mi neopreno, mis gafas y mi gorro y me adentraba en el agua, hasta la playa de enfrente, y vuelta. Se me dejaba de ver entre las olas. Algo más de media hora sólo, solo. Lo suficiente para dejar de sentir los pies de frío. Para creer ver medusas y peces por todas partes. Para verme a veces zarandeado por las olas como un muñeco, mareado por el vaivén. Pequeñas brazadas en la inmensidad.

Pero las pequeñas brazadas te acaban trayendo de vuelta. El neopreno también ayuda, otorga una flotabilidad y protección como la capa de Supermán, aunque la primera sensación sea de frío repentino, que pronto desaparece. Los trajes de nadar también deslizan más rápido, uno se siente como una foca. A veces el mar se enfada y te obliga a respirar sólo de un lado, donde no te golpean las olas. Otras, te lleva hacia donde quieren y tienes que esperar a que se le pase el enfado y te deje continuar, mirando continuamente hacia donde vas. Eso sí, en la dirección contraria será indulgente y empujará a tu favor.

Beberás algo de agua salada, que si no fuera por el sabor estaría deliciosa por la temperatura, pero no será desagradable, al menos hasta que no salgas del agua. Y ya en la playa, te tambalearás a la llegada y torpe te quitarás el traje ante las docenas de paseantes que no serán capaces de entender por qué haces eso, adentrarte en el mar y volver.

Y yo tampoco soy capaz de saberlo. Pero tampoco sé por qué me pongo las zapatillas y salgo a correr con casi 40º. Algo que me infunde mucho respeto, también me da un orgullo secreto. Soy capaz de hacerlo. El miedo mata a la mente, y yo lo he dominado.

XI Travesía a Nado de Porto do Son (o XVII Exaltación do Polbo)

2010-08-16T05:51:00.000-07:00

De cómo me vi ganador de mi categoría en la travesía a nado de Porto do Son (14/08/10).

Firmado:
El Campeón de Porto do Son

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14:30. Sábado de vacaciones en un pequeño y delicioso pueblo costero de Galicia. Sol, placidez y alegría envuelven la mañana. Varias familias se encaminan a las carpas donde se lleva a cabo la XVII edición de la Exaltación del Pulpo (sorry, el polbo en gallego no es lo que pensabais...), sonido de gaitas y colas para recoger, en esta ocasión no los chips sino los tickets de las consumiciones. Más adelante, no daban el dorsal sino el alvariño y el pan y más allá, el pulpo.

15:00. Con un ambiente festivo las tres familias allí reunidas se dispusieron a dar buena cuenta de sendas botellas de vino y las raciones de octópodo. Alguien me preguntó si iba a participar en la travesía de 900 metros en la playa de Portosin, la marina de Porto do Son, prevista a las 17:00. "Ya veremos. Depende del pulpo".

16:15. Una vez ingerido la dosis proteica y el zumo de uva fermentado, con un pedete lúcido los adultos del grupo toman asiento en una de las terrazas de la plaza del pueblo. Los gintonics empiezan a circular, pero el nadador en ciernes, futuro campeón de Porto do Son se abstiene. Son muchas las tentaciones: el licor con viejos amigos, la siesta... como no es plan de vomitar en medio de la travesía, opto por conservarme.

16:40. "¿Bueno qué, vas a hacerla o no?" Me espetan mis contertulios. "Sí, un hombre tiene que hacer lo que tiene que hacer". El pulpo, el alvariño ya casi disipado y yo nos levantamos, dispuestos a seguir nuestro destino, en busca del coche. Varios borrachines me acompañan de asistentes en un viacrucis del club de la comedia. Al menos no me dejan oir mis pensamientos con tanta cháchara.

16:45. "¡¡Mis gafas de nadar!! Están en tu coche. ¿Que tienes que ir a por las llaves?". Ahhhh!!!

16:50. Arranco el coche y me encamino a Portosin, no hay sitio para aparcar más que al final pero por suerte allí mismo es el puesto de la organización. Mis acompañantes no dejan de farfullar paridas sobre mi "turbo".

16:55. "¿Llego a tiempo?" "Sí, date prisa que salen los cadetes primero". Me embuto en el neopreno a toda prisa, haciendo un pequeño corte en la manga, y corro hacia la arena donde distante ya salen los cadetes. Me quedo a un lado hablando con varios nadadores con neopreno, muy pocos, que me explican el recorrido porque no he llegado a tiempo de oírlo. Un señor mayor nos hace bromas sobre el traje y la temperatura del agua, pero no sé si sabe que con ello vamos a nadar más rápido.

17:00. Sin calentar ni humeceder las gafas suena la bocina. Corro hacia el mar y salto, y empiezo a nadar. El frío del agua (no creo que llegue a 20º) me desembota la cabeza. Afortunadamente no hay muchas olas. La primera boya se divisa bien, y engancho a uno que se la ha saltado y tiene que retroceder, yo me ciño bien para que tenga que esperarme. De camino a la siguiente boya tengo que ajustarme las gafas, no veo nada y hay muy poca gente para seguir a nadie, por lo que necesito ver por donde voy.

17:XX. Esto se hace muy corto, después de la tercera boya tengo que volver a ajustarme las gafas para buscar el recorrido más recto a la arena. Me he pasado un poco y voy en diagonal, apretando para llegar antes que otro nadador. Veo que sale del agua y yo doy unas brazadas más antes de incorporarme, que me dan ventaja. Me da la impresión de que no se ha enterado que esto es una carrera porque cuando echo a correr como puedo, con el mar por las rodillas, él hace lo mismo.

Entramos en línea de meta y yo inclino el torso lo que puedo para superarle, la gente nos aplaude sinceramente, agradeciendo el esfuerzo final, y nos damos la mano sonrientes. No sé que tiempo he hecho porque no me he puesto ni el reloj.

Hay muchos más espectadores que nadadores, que siguen entrando, y yo me encamino a buscar a mis padrinos. Siguen muertos de risa, me han perdido la toalla y se parten cuando me cambio de bañador como las marujas, tapándome como puedo.

Me caigo de culo al agua porque se ha aproximado alguien para hablarme en mitad de la operación, y me pone nervioso. Me pongo el bañador al revés para hilaridad de mis amigos, que empiezan a plantearse la posibilidad de constituirse como un dúo cómico.

Cuando me acerco a por mi camiseta conmemorativa, mi rival me llama porque la organización no me ha tomado el número. Me acerco y delante mío le dicen que yo he llegado primero. En ese momento empiezo a olerme que he podido quedar tercero en mi grupo de edad (>36). Los borrachines siguen dando voces sobre mi victoria, mi bañador al revés y las adolescentes que están viendo la prueba. También dejan tirado mi traje en el suelo y se llena de arena.

Nos quedamos esperando la entrega de trofeos, a continuación, porque el alvariño me ha dado mucha sed y espero también que den algo de beber. Cuando toca mi grupo, llaman al tercero que no está. El segundo es mi rival y yo ya empiezo a flipar. Me llaman al podio, y allí que subo con el bañador al revés, y llenando a todos con arena de mis chanclas al levantar la pierna. Mis padrinos gritan y jalean como locos.

Me dan la copa, estrecho un par de manos y me quedo mirando al público. Por un momento pienso que tengo que decir algo, porque todos están callados. Pregunto a mi compañero de podio qué se hace, pero él no sabe tampoco. Nos hacen una foto con un móvil, levanto un poco la copa como disculpándome por venir al pueblo a quitarles los trofeos y regreso a mi sitio.

Tengo que volver a cambiar la copa, porque me han dado el primer premio a la categoría femenina. Mis asistants están eufóricos. Quieren llenarla de gintonic.

Así, para mi estupefacción, soy el vencedor de mi categoría en la XI edición de la Travesía a Nado de Porto de Son. No sé si he ganado a muchos (¡¡al menos a otros dos!!), pero oigan ustedes, ¡qué se hubieran apuntado!

Y el primer trofeo que gano en mi vida, a la vitrina. Aunque el dulce sabor de la victoria me produce más risa que otra cosa. Si no, que pregunten a mis acompañantes...

Tuneando el Garmin 405

2010-08-16T04:29:00.000-07:00

Quizás los orgullosos poseedores de este diabólico gadget ya se habrán dado cuenta de la delicadeza de la correa de plástico con que se entrega. Yo que no me lo quito ni para nadar al cabo de casi dos años de vida he tenido que volverla a sustituir. Los síntomas, los de siempre: se va pelando la trabilla donde se sujeta la correa hasta que se desprende, luego esta queda suelta y poco a poco se agrieta hasta romperse. Mientras tanto, puede sujetarse con una goma dando una triste impresión.

El recambio de la correa puede encontrarse en varias páginas españolas (p.e. http://www.activagps.com/) a un módico precio de 30 eurazos más portes. Me enoja que cobren eso por un cacho de plástico, pero peor aún que no dure ni un año. ¿No es un reloj para hacer deporte? Menuda resistencia.

Como no quería volver a pagar 36 euros y repetir la jugada, busqué las correas de velcro que vienen con el último Garmin 405 CX, un clon diferenciado por esa característica, con la esperanza de que sean más resistentes. Pero... oh, genios del marketing, amos y señores de los canales de distribución: esas correas no se comercializan en España, o al menos no he sido capaz de encontrar ninguna web que lo haga.

Finalmente, desde USA me las han mandado en sólo una semana, en http://www.rei.com/. Para deleite del servicio de mensajería, el porte ha costado casi tanto como el producto, 25 dólares, precio que también confirma mis sospechas de que cobrar 30 euros por una correa de plástico insulta al cliente.

En todo caso, creo que el reloj gana o al menos un cambio de look le favorece. Para los que aún no tengan este capricho del deportista, observad cómo se va curtiendo la corona de color metalizado con mil batallas.

No se acaba la temporada

2010-07-26T14:49:00.000-07:00

Me dan flashbacks de mi vida anterior de corredor cuando llegan estas fechas, el sol golpea con fuerza y la ciudad empieza a vaciarse. Imagino que los vestuarios del Retiro empezarán a quedarse sin parroquianos, salvo esos irreductibles asiduos del "Arbol de Beni", un lugar tan emblemático para los corredores de ese santuario como el árbol donde la historia recuerda que las tropas napoleónicas apoyaron un cañón en su infame guerra de conquista.

Pero eso es sólo una sensación, porque en triatlón seguimos con la temporada alta y hay que seguir entrenando. Entre mis planes por un tecnicismo en extinción me he quedado fuera de competición en el Tri de Valladolid, una curiosa regla desplaza al fondo de la lista de espera a los inscritos en detrimento de los triatletas que figuren en el ranking nacional aunque se apunten después (eso sí, ¡pagas primero!) En todo caso me anoto para mediados de agosto un duatlón en Cantimpalos (espero que la bolsa incluya chorizo) y en septiembre el triatlón de Comillas.

¿Y después se acaba la temporada...? Bueno, antes llegan las vacaciones en las rías altas, que además de buen yantar son una magnífica oportunidad para practicar en mar abierto con mi flamante neopreno.

Y después, ¿a descansar...? Norrrlll, inicio de la época de carreras a pie con la media de Valladolid y los magníficos diez miles de Madrid, a ver cómo rinde un aprendiz de triatleta con los fogueados monodeportistas.

Aquí no se cierra por vacaciones...

Media Valladolid 2010

2010-07-26T10:31:00.000-07:00

Señores,

Un año más se han abierto las inscripciones de la carrera que voy a ganar con 80 veranos, por ausencia de contrincantes en mi categoría

http://www.mediamaratonvalladolid.com/

Como referencia sirvan mis posts de años anteriores. Una media buena bonita y barata, con la estación del AVE muy cerca y billetes subvencionados.

ἔκστασις

2010-07-20T14:02:00.000-07:00

Extático me hallo, pardiez, ante los resultados de la carrera del pasado domingo. Porque muchas y buenas han sido las reflexiones que he sacado:

- mi mejor tiempo en aguas abiertas (14:25) me sitúa en el puesto 199 de 350. Tengo mucho margen de mejora, apenas he empezado con una semana de series y sorprendido consigo una marca proporcionalmente mejor que la de Villameca, aún saliendo entero del agua. Es la disciplina en la que estoy más flojo, pero por otra parte la que me quitará más minutos.

- primera transición: 2:23. Casi un minuto peor que las transiciones de los mejores triatletas. En cuanto consiga calzarme las zapas al vuelo, esto es, dejarlas puestas en los pedales, bajaré.

- 34:37 minutos en la bici, el 153. Estoy en la media, pese a entrenar una vez por semana y sin ningún tipo de método (series, pulsaciones...). Con alguna sesión más y mejor orientada, bajaré.

- segunda transición, 1:16. No hay mucho que recortar, ya me descalzo en marcha y son segundos lo que pierdo respecto a las mejores transiciones.

- 19:55 en 5 kilómetros, a 3:59, el puesto 50. Aquí estoy servido, el esfuerzo marginal para bajar uno o dos minutos en esta distancia no me compensa, ahora mismo corro menos de 30 kilómetros semanales, pero rápidos. He observado que si hubiese llegado en esa posición en las otras dos disciplinas, estaría entre los 20 primeros de la absoluta.

Total, el 115 de la general con 1:12:38 y el 20 de mi categoría (64). Muy contento en mi primer sprint, cada vez que lo pienso me da alegría. Muchos seguro que no comprenden el veneno de los tiempos, pero reto a todo el que haya competido a que me diga que no lo ha probado, que nunca ha estado enganchado.

Podría escribir mucho sobre la necesidad de cuantificar, bajar los tiempos. Me gusta preparar a mi cuerpo para las pruebas, tensarlo como un arco y dispararlo en un día. La tensión de los prolegómenos, el esfuerzo desenfrenado, el dar todo lo que uno puede, sorprenderse de que se puede mejorar lo que parecía imposible en los entrenamientos. En medir el dominio de la técnica, en comparar.

Si fuese un consultor tendría las claves para realizar un análisis DAFO (debilidades-amenazas-fortalezas-oportunidades) de mí mismo, pero como sólo soy un aprendiz de triatleta con unos recursos de tiempo y material escasos tengo ahora claro dónde hincar el pié y dónde mantener.

No me va a costar, porque estoy en esa parte dulce de la curva de utilidades marginales donde pequeños esfuerzos suponen grandes mejoras. Tengo como comparación histórica las referencias de tiempos desde que rompí a correr en el otoño de 2005 y mi mejor momento de forma en la primavera de 2009. Yes I can. Todos podemos. Cada uno establece su propio objetivo y lo ataca con actitud enfocada, tesón, método.

¿Queréis la fama? Pero la fama cuesta. Y aquí es donde vais a empezar a pagar. Con sudor.

(música pegadiza de fondo, la imagen se disuelve)

III Triatlón Juan Carlos I

2010-07-18T12:32:00.000-07:00

Había pocos rincones que no había pisado en este parque, o nadado, y hoy he tenido la suerte de recorrer la ría, junto al kilómetro que tantas series me ha visto hacer. No se han rascado mucho la cabeza para el recorrido pedestre, comparado con todo lo que puede ofrecer este parque, pero no quiero ser un criticón de las organizaciones, porque la de hoy puede clasificarse de muy eficiente sin grandes alardes.

Mala noche, con vueltas y sueños sobre la carrera, para enfrentarme a mi tercer triatlón como participante y quizás segundo como finisher, según jerga triatlética. Pero tengo muy leído que lo importante es descansar la semana antes y no la noche anterior, por lo que sin más cavilaciones me lancé de la cama para desayunar, recoger mis bártulos y plantarme en menos de 10 minutos desde casa en boxes.

Esta iba a ser una prueba más animada, con 400 participantes en grupos de edad y casi tantos en la popular, lo que nos retrasa más de media hora el comienzo. Dejo mis cosas en mi número, agracediendo una caja para depositarlas, y camino hacia la salida, escapándome de la ruta que recorren todos para dar con una fuente, que ya empieza a apretar el calor. De echo un montón de triatletas esperan a la sombra mientros los menos calientan en el agua y muchos menos trotan.

Las primeras dos oleadas van con orden, les colocan en filas y entran en el agua por orden de dorsal o mejor dicho gorro. En lugar de 5 minutos de separación anunciados serían 1, y por eso la de los viejos, nosotros, será un caos. "¡Todos al agua, ya!" Nos metemos como podemos a mogollón y antes de llegar a la cuerda que marca la salida en el agua, bocinazo. Joer, que prisas. Lo bueno es que no tengo a nadie delante ni a los lados y ya salgo directo, sin problemas más que un cagaprisas que se come mis pies al pretender nadarme por encima.

El agua está muy bien de temperatura, pero muy sucia. Afortunadamente no beberé ni un traguillo, porque solamente veo algo de luz cuando levanto la cabeza. Las carpas deben llevar sónar. Y nado y nado, sin mucha perspectiva de lo que tengo alrededor, un poco agobiado por lo que debo respirar alternando un lado un rato y luego otro, en detrimento de mi eficiencia. Adelanto gente que nada a braza, "estos van peor que yo" pienso. Desde los puentes anima la gente.

Y ya está aquí la plataforma, trepo por ella y corro... y corro... y corro ¡casi 300 metros!. Bueno, me sirve para de camino adelantar a un despistado y recojo el HPV (vehículo de propulsión humana) sin novedad. Otra carrerita y a montar. Vaya, no encaja el pedal. Al quinto intento lo consigo, y salgo al recorrido en los adelaños del Ifema. Voy rápido, pero pronto me pasa un grupete de media docena que incluye a un par de "carboneros", y como puedo me pego a ellos.

Al principio les sigo varios metros por detrás, pero según pasan los 5 kilómetros de la primera vuelta el grupo se purga y quedan 3 y yo detrás. Susto en la primer vuelta, pillo un agujero en el suelo y mi rueda se lamenta un "BING" que me hace pensar que he pinchado. No es así, y sigo rodando. Las rotondas se me hacen amplias, sin mucha gente y ya con el ritmo interiorizado generosamente o con un par empiezo a entrar en los relevos en la segunda vuelta, y vamos bastante rápido, a 38 km/h. En la última vuelta dejo al grupo atrás y entro en boxes.

Transición rápida, en esta ocasión pruebo a quitarme las zapas en marcha y lo consigo sin desequilibrios, adelantando a otros 4 en el proceso. Medio minuto para la transición, y ya dentro de boxes pongo el motor a 4:09 minutos por kilómetro. ¡A atacar el recorrido que he estado entrenando estas semanas!

Y la historia se repite, corazones de verano. Me quito la careta de runner de incógnito y empiezo a pasar tropa, sin pausa y sin prisa. Primer avituallamiento, con vasos de agua, no me j... me lanzo uno por encima y casi me asfixio con otro y se me quitan las ganas de repetir. Pero esto va a ser breve, y ya voy a por la segunda vuelta. Como siempre oigo ánimos al que viene pisándome los talones pero pienso, "te va a costar amiguito". Esprinto lo que puedo y entro en meta. Acabo de calzarme un 5 mil en 20 minutos y 4 segundos.

Larga cola hasta la entrega del chip, y la camiseta, bastante fea y de algodón para mi consternación, porque quería una "S" para mi chica la más grande. Mucha gente chorreando de sudor y muchos cubiertos con pecina de la ría, pero todos sonrientes y sin los apretujones de las carreras populares.

Comprendo ahora por qué todo el mundo me recomendaba debutar con un sprint y se sorprendía de que quisiera hacerlo con un olímpico, porque la sensación de fatiga que tengo es inferior a la de una carrera de 10 kilómetros. Y las clasificaciones... to be continued.

El día D-1

2010-07-17T12:20:00.000-07:00

Ya he preparado todo el utillaje para el Triatlón de mañana, para reducir tensión y no olvidar nada en el último momento: casco, gorro, portadorsal con el dorsal, un gel con cafeína por si aca, pegatinas para casco y bici, chip, mono, zapas de correr y bici, gafas, tapones, líquido antipinchazos, bidón de agua y de CO2. Puf. Como para ir a la guerra.

Me toca en la última oleada. Me ha hecho una cierta gracia recordar el día D en Normandía. Y estoy aliviado, porque no sentiré el oprobio de que me vayan pasando los de oleadas posteriores.

Mañana, la crónica.

Post Gloria

2010-07-13T14:03:00.000-07:00

Transcurre la semana henchido de gozo y felicidad con el show de la selección danzante, aunque ya un poco hastiado de tanta metáfora lacrimógena e hipérbole de periodista deportivo (disparó con el alma... nunca en la historia bla bla bla; vamos, que ni la Caida de Roma). Si hasta echo de menos poner la caja tonta y no ver parlotear a la Esteban y compañía.

Pero a mí todo eso me importa un bledo, y mientras los carteles de los empleados de Marsans en su propia sede reclamando sus salarios atrasados me recuerdan que la vida sigue y España no va bien, encaro otra semana con competición. El domingo tengo el honor de incluir en estas páginas un triatlón en el parque que da nombre a este blog, aunque para ello corra el riesgo de ser devorado por las carpas o por la diarrea que pueda pillar en la ría.

No llevo mala preparación para este sprint (750+20+5), después de varios fines de semana seguidos en los que he aguantado un duatlón largo, un triatlón olímpico y una tunda de más de 100 kms en bici propinada por los Tripis. Todo esto sería más conveniente para una distancia más larga, porque el equivalente en carrera pedestre de un tri sprint puede ser un diez mil, y para eso estoy un pelín lento.

Es campeonato de Madrid el domingo, no viene nadie del club, y yo supongo que mi participación no tendrá pena ni gloria, pero estoy encontrando satisfacción en el entrenamiento: el sábado después de 12 kms de rodaje rápido seguidos monté con ganas otros 40; el domingo arrastré mi pájara por media provincia de Valladolid; el lunes empecé a hacer series en piscina; hoy reté al golpe de calor del mediodía recoriendo el circuito del domingo... de todo menos reservarme. Ya llegará agosto con las vacaciones de por medio y los problemas para entrenar fuera de la rutina.

Pero lo que más ilusión me hace es escribir un post en el nadando-pedaleando-corriendoeneljuancarlos...

Los perros atados con longanizas

2010-07-12T00:37:00.001-07:00

Esta mañana casi todo parecía igual. No había billetes por las calles ni perros atados con longanizas. Hubo que venir a trabajar, como todos los lunes. Supongo que la tasa de paro seguía al mismo nivel, por mencionar un problema. Pero había algo vidrioso en los ojos de españolitos y españolitas que delataba que habían pasado por una metamorfosis extática. Cómo después del asesinato del presidente de EEUU, cuando la gente se preguntaba “¿dónde estabas tú cuando mataron a Kennedy?”, la gente hoy se pregunta con una infantil sonrisa en los labios “¿dónde viste tú el partido?”.

Pena que a mí no me guste nada el fútbol y me aburra soberanamente ver deportes en la tele, porque nunca podré llegar a comprender esta dicha. Eso sí, me provoca hilaridad las reacciones contra esta alegría espontánea e inocente de nacionalistas celosos de esta movilización y de sus símbolos. Me gusta observar como por una vez nos sentimos orgullosos de ser españoles y lo manifestamos, sin vergüenza ni mirar atrás ni sospechar de nuestras banderas.

Y me gusta, por qué no, estar hoy rodeado de pastorcillos de Fátima después de haber tenido una visión.

PD: Yo confieso, fui uno de los pocos que no vio “el partido”. La última vez que vi uno fue en el Mundial del 82, cuando Bélgica ganó a España en cuartos (¿trauma infantil?). Me hubiera gustado, pero soy incapaz de concentrar mi atención en un partido más de dos minutos.

Semana flotante

2010-07-07T14:53:00.000-07:00

Un poco flipao sí he estado esta semana, sobre todo el lunes contando la hazaña en la oficina, recibiendo saludos y enhorabuenas de amigos y conocidos por haberme licenciado en Triathlón. Pero esto no ha hecho nada más que empezar, porque lo que se impone ahora pasado el trago de "mi primera vez" es un poco de racionalidad en mis entrenamientos. También me ha quedado claro que tengo mucho que aprender y mejorar nadando, pero también me faltan kilómetros en bici.

Desde la competición hasta hoy he nadado con pullboy, para no mover el tobillo dañado mientras lo recuperaba con un cóctel de pomadas (voltarén+ibuprofeno+trombocid), pero me ha podido el mono y este mediodía me lancé a la sopa espesa de aire a casi 40º que se respiraba hoy en el JC1. Me apetecía mucho correr y me daba igual.

Con sólo unas mallas cortas y una buena capa de protector solar, he ido haciendo el via crucis de las fuentes, porque cada 2 o 3 kilómetros debía meter la cabeza debajo de un chorro. "En verano busca la sombra el galgo". Juá. Hasta un solitario coche de policía se ha parado para ver si me desplomaba o algo así, quizás de puro aburrimiento porque la densidad de población del JC1 era menor que en el Gobi. Quizás por pura alucinación he estado a punto de lanzarme al lago, a jugar con las carpas, pero eso se postpone para el Triathlón del 18.

Al final no ha estado mal el rodaje, el ritmo en torno al 4:30 ya empieza a ser un hábito y no hay quien me saque de él en cualquier circunstancia o clima. Y después de los 10 kilometrillos de rigor, ahora sí un buen baño en solitario en la piscina. Sin carpas y viendo el fondo. Nada es perfecto.

V Triatlón de Villameca

2010-07-04T15:37:00.000-07:00

Después de una mañana de tormenta, tanto de mis nervios como de los cielos, el día se aclaró y el sol brilló sobre el agradable entorno del embalse de Villameca. Pinos, montañas y aguas tranquilas.

"No hay traje de neopreno. La temperatura del agua supera los 23º". Recojo mi dorsal y ritualmente preparo mi bicicleta: pego un gel ya abierto al cuadro; coloco el bidón de agua, el espray antipinchazos y un cilindro de CO2; pego las pegatinas de la bici y del casco; saco los dos pares de zapatillas; el portadorsal, las gafas y el gorro y voy para boxes a dejarlo todo.

Nos hacen entrar en el agua por orden, y nos colocan detrás de una tira de plástico. Algunos calientan, la mayoría solamente esperamos.

¡¡Bocinazo!!

En esta ocasión mi objetivo es no zigzaguear y evitar nadar más metros de la cuenta. Yo lo consigo, no así algunos que se van chocando conmigo todo el camino. Recibo una patada en los dientes pero afortunadamente no en las gafas. Y muy tranquilo, termino todo el recorrido consistente en dos vueltas a un triángulo formado por tres boyas.

Cuando salgo, me sorprende que todos lo hacemos caminando. Escucho por los altavoces "los últimos participantes van abandonando el agua". ¡Vaya hombre! Si finalmente sólo sería el 98 de 139 llegados, no es para tanto...

¡A la bici! Llegamos cuatro al tiempo al mismo corrillo y veo cómo salen todos más rápidos que yo. Mmm esto hay que practicarlo. Muchos dejan las zapatillas en los pedales y me comen medio minuto. No obstante, el recorrido me resulta muy cómodo, hago una media de más de 33 km/h y en ese momento hasta pensaba que lo estaba haciendo muy bien, incluso adelantando a varios... la realidad, posición final 105 en este segmento. Pero sobre todo, no he pinchado, ¡pulgares arriba!

Otra transición, más rápida pero aún mejorable, y descorazonadoramente muchas bicis, al contrario que en la anterior. Pero dos buenas noticias: voy a terminar mi primer triatlón, y ... ¡yo soy un corredor infiltrado! Mi chica me grita al salir, "¡venga, que esto es lo tuyo!" y de la emoción me pongo por debajo de 4', pero en seguida corrijo ritmo, las piernas están muy tocadas y hay montones de cadáveres en el camino. Gel con cafeína, y a pisarlos.

El recorrido consiste en tres vueltas por caminos de un carril por los que los corredores vamos casi en fila, en sentido contrario uno por cada rodera. Para complicar el circuito, hay un par de buenas cuestas con sus bajadas, y una nube de polvo nos envuelve literalmente. Hace calor, pero hay varios avituallamientos de agua cada pocos kilómetros, con niños entregando las botellas. ¡Cómo no cogerlas!

Empiezo a adelantar a uno tras otro sin cesar, y me sorprende que todos éstos que ahora están casi parados han sido más rápidos que yo en el agua y en la bici. Pero así es el triatlón. Seré el 26 de este segmento con un ritmo medio de 4:20. Puf, si esto es casi como un rodaje... con un calentamiento variado antes.

No es fácil sobrepasar a alguien, hay que saltar al centro del camino, con vegetación, con cuidado de no chocar con el corredor de frente, y de vuelta a tu rodera. Eso conlleva un gasto de energía adicional, que a estas alturas no sobra. No me atrevo ni a mirar el ritmo del segmento, sólo los kilómetros restantes. Y para colmo de males, coño Toño (eso pone su traje), un bombero que se resiste a que le pase sin más y me pisa los talones hasta la última cuesta, en la que tengo que aplicarme con mi pin-pín (marca registrada) para marcharme solo.

Huelo a meta, los últimos 300 metros no veo a nadie a quién pillar ni que me siga, pero aprieto. Porque esto ya no me lo quita nadie. Bajo un desangelado y sencillo arco de goma recibo satisfecho mi licenciatura con un aprobado, el 76 de la "oposición".

Ha sido duro, aunque menos que el Duatlón de Espinosa. Me marcho con los pies sangrantes, con varias ampollas, y una torcedura con derrame por los saltos por las roderas. Pero feliz. Ahora ya sí soy triatleta.

Avistado nuevo cretino en el Anillo Verde

2010-07-02T02:22:00.000-07:00

Se incorpora al registro taxonómico de la fauna que pulula el Anillo Verde “Ciclista” el denominado Ciclista Canis. Dícese del individuo que pedaleando con chanclas sujeta con un brazo la correa de un perro, mientras zigzaguea para evitar perder el dominio del centro del carril. Calificado como espécimen peligroso, solamente comparable en fiereza al Senectus Canis (vejet@ con perro suelto), Ciclista Dorsalis (ciclista con estrés post traumático que le obliga a mantener el dorsal de una pasada y su actitud agresiva) y la Doncella Socialis (muchacha o muchachas que conversando entre ellas o por el móvil siguen con la exactitud de GPS el centro del carril).

Sin ser mortales como el Conductor Filioramerus, que adopta actitudes agresivas hacia el ciclista que intenta cruzar un paso de cebra o un semáforo porque escapa a su alcance depredador, debe emplearse mucha cautela en la aproximación a estos ejemplares. Son imprevisibles tanto si se les ignora como si se les intenta inculcar un mínimo de comportamiento cívico. Sus receptores neuronales están bloqueados con extraños conceptos de libertad y derechos que les impide tener conciencia de los demás seres y menos respetarlos.

Otro día escribiré sobre la rama de la familia de peces payaso que habitan este coral urbano.

Diagnosis

2010-06-30T00:34:00.000-07:00

El doctor sacudió la cabeza con gesto “circunflejo” y estrujándose el celebro espetó su diagnóstico: “Dolor general en las piernas, agujetas en glúteos y cuadriceps, hastío de correr… usted ha participado en el primer duatlón de Espinosa de Villagonzalo provincia de Palencia, donde los hombres son de acero y los duatletas de diamante”.

“¿Y qué puedo hacer, Dotor? El sábado compito en Villameca, un triatlón olímpico. Necesito estar a buen nivel.”

Y el oráculo de Delfos contestó hierático: “Nada”.

Siguiendo el consejo llevo toda la semana nadando cada día, para que mis piernas se recuperen del castigo y guarden fuerzas para Villameca. Es tontería intentar entrenar nada a estas alturas, después de haber comprobado de que en mi especialidad, la carrera pedestre, estoy afilado como cuchillo de madera. El objetivo de esta temporada es terminar las pruebas dignamente, sin caminar, y si es posible no llegar de los últimos.

Y por fin este sábado, si es menester, mi graduación en Triatlón.

I Duatlón Espinosa de Villagonzalo

2010-06-27T14:36:00.000-07:00

Y primero mío también.

Se abren los boxes y cuelgo la burra en la barra. Pego un par de geles en el cuadro, porque me da un poco asco mezclarlos con agua como he visto hacer. Llevo otro par en el portadorsal por si acaso. Coloco el casco encima del manillar para poder distinguirla mejor, y hago un par de entradas para ver donde se ubica. Después salgo a calentar con Chema, el otro Tripi que ha ido a Espinosa, con pocas ganas porque hace mucho calor, son casi las 4 y media.

El juez nos cuenta el recorrido, que soy incapaz de retener, y las rayas donde montar y desmontar, mientras apresuradamente las pintan en el suelo con espray. Somos unos 60, acostumbrado a las megacarreras de miles esto es un chiste. Me pongo en segunda fila, pero la verdad es que con los que somos podría bailar breakdance sin molestar a nadie alrededor. Bocinazo, por fin vamos. Varios cientos de metros y el grupo empieza a alargarse. 3:52 por minuto dice mi Garmin, demasiao, quiero hacer el 10 mil suave, pero en no más de 45 minutos.

Bajo el ritmo pero no hace falta pensarlo mucho, porque subimos casi cien metros en menos de 2 kilómetros, por un camino en el campo. Esta cuesta va a picar luego... y al llegar arriba bajamos lo mismo o más en un rompepiernas que afortunadamente no está muy mal, para al cabo de un pequeño llaneo atravesar un campo con rastrojos. Gracias a que han pasado con el tractor o un TT podemos seguir una rodera. Otra cuesta arriba fuerte y ya nos dejamos caer al pueblo, para repetir otra vuelta igual.

Avituallamiento. Agarro una botella con ansia, y bebo bastante junto con un gel con cafeína. Yo no suelo beber más de un trago en una media, pero este calor... y cómo picaba la cuesta... perdí de vista a los primeros hace tiempo, y cuando llego a boxes faltan muchas bicis. Creo que he hecho los primeros 10k a 4:30. Rápidamente me pongo el casco, me cambio las zapatillas por las de la bici con facilidad, porque llevo gomas, y salgo corriendo a la raya. Luego veré que he tardado 50 segundos en hacerlo. Un juez me llama la atención para que me abroche el mono, llevo la cremallera hasta abajo. Casi me caigo con la bici al hacerlo, pero monto y arranco.

A menos de un kilómetro del pueblo engancho a uno, va pedaleando como borracho, o no ha entrenado una transición nunca o le ha afectado demasiado el calor. Sin pensarlo más me tumbo en el acople y le paso, tomando cadencia con el plato pequeño para meter el grande. Al morder el gel me salpica entero, y el azúcar hace que me acople de verdad a la barra. Qué asco...

El gemelo izquierdo ha intentado subirse varias veces, pero me pongo de pié para estirarme y se calma. Por lo demás, el recorrido de bici no se me hará muy duro, dos vueltas que sumarán 47 kilómetros. Apenas cuatro o cinco de los que han corrido más lentos que yo me adelantan. Con dos de ellos tendré un rifirrafe casi a lo largo de toda la bici, para salir victorioso, aunque cansado. Un tipo sin pedales automáticos me da mucha guerra, hasta que me lo despego en la segunda.

No se permite el drafting, y los últimos kilómetros de llegada al pueblo voy solo, acompañado con la lluvia de la tormenta que ha empezado a caer y me emborrona las gafas. Pero lo agradezco, porque tengo mucha sed, aunque no he parado de beber, en el avituallamiento de la segunda vuelta se me fue por el otro lado y casi vomito delante de todos los paisanos, tosiendo como un poseso. He hecho esta sección en una hora y media, un poco más rápido que 30 km/h.

Entrando en boxes oigo al ganador que llega a meta, joder, y a mí me faltan 5 kilómetros y pico... empujando la bici me desabrocho por instinto el casco, sin quitármelo, y el juez me vuelve a hablar. "- Tienes tarjeta amarilla-" "- Bueno, algo tenía que hacer mal para ser el primero". Me pongo las zapas con las gomas y con las piernas pesadísimas salgo a por la última. Un mozalbete me da una botella y con sorna se mofa de mí "- Venga, que con un poco de suerte terminas". Yo no tengo aliento para replicarle si a ver si con mi edad tiene mis cojones para hacer esto, y sigo.

La cuesta. Por tercera vez, sólo cambia que ésta llueve. Veo tipos que la suben caminando, y pienso en los cadáveres del kilómetro 30 de un maratón, desorientados, derrotados. "Venga", digo a uno al pasar. Bebo de la botella. ¿Y si me paro yo? ¿Un poquito sólo? Mierda, yo he corrido tres maratones, sé de qué va esto, sigo trotando, a unos ridículos 5:12 en esta vuelta. "Animo", digo a otro. El tipo arranca y me adelanta. Menudo negocio he hecho. Otro trago. Cuesta final. Se ha juntado a otros dos, y los tres van delante, de charleta.

Entramos en el pueblo, yo ya harto de llevar la botella pero no quería tirarla en el campo, la apuro, la lanzo a la acera y acelero. Si paso a este grupete subiré tres puestos en la categoría. Los tipos me saludan, como si fueran de fútin, pero son incapaces de acelerar lo más mínimo. Soy un velocista a 4:50 el minuto, la media de esta vuelta... Cruzo la meta y me bebo del tirón un acuarius y una botella de agua, refugiado de la tormenta apoyado en una pared, con dos paisanos que me preguntan cosas que no recuerdo. 2 horas y 46 minutos dándole. 16 kilómetros de carrera y 47 en bici.

Cuando me recupero un poco recojo mi bici. Me encuentro con el juez que me dice que en este deporte hay que pensar, y soy amable y no le digo lo que efectivamente pienso, "sí, hay que ser el puto Karpov", me llevo mi máquina al techo del coche, me quedo en pelotas dentro para secarme con una toalla y ponerme otra ropa y con un paraguas voy a la estupenda merienda que nos han organizado esta gente, qué amabilidad. Tortilla, empanada, de todo. Y allí departen con los corredores. Da gusto.

Pero tengo prisa, me marcho al coche y de camino me bebo otro botellín de agua. Voy recuperando y mientras Amaral canta en la radio la canción de Nicholas Cage en Leaving las Vegas, yo lagrimeo como un idiota. Esto ha sido muy duro, pero soy duatleta.

Minutos previos a competir

2010-06-26T06:47:00.000-07:00

Según conducía hacia Espinosa pensaba el motivo por el cual siento nervios antes de cada carrera. Y creo que es por el miedo al dolor del esfuerzo. Porque en competición no se puede abandonar, y hay que aguantar. Y hoy hace calor, y acaban de anunciar que hay cuestas y que recortan 1 kilómetro.

Y aquí estoy, esperando a entrar en boxes, observando que las bicicletas de los demás son mejores, y que todos parecen más fuertes... O quizás no?

¡Inmisedicordia!

2010-06-24T07:38:00.000-07:00

Pasamos del invierno al infierno en unas pocas semanas. Y hoy, el secarral del JC1 ha sido testigo y causante de mis sufrimientos. 40º en las marquesinas, el aire caliente elevándose como fuego del asfalto para oprimir los pulmones y yo intentando terminar un diez mil para irme a casa con los deberes hechos. Tres paradas técnicas en la fuente para devolver el estropajo de mi garganta a su estado original, y unos decentes 49 minutos para 11 kms, notable en un rodaje pero insuficiente en una competición. La duda, ¿sería capaz de dar más con esta temperatura, después de una hora larga en bici?

Sudando en el Juan Carlos.

¡Sapristi, el verano!

2010-06-23T14:32:00.000-07:00

Pobre Don Pantuflo, siempre persiguiendo a Zipi y Zape hacia arriba, ignorante de que sus vástagos le utilizaban de liebre para sus sesiones de cuestas. En eso pensaba yo mientras daba unas vueltas al circuito pedestre que la organización del próximo triatlón del Juan Carlos I ha diseñado, pletórico de cuestas y en especial un tramo de 50 metros en el que más de uno echará "pié a tierra" y caminará.

Porque zapateta, ya me gustaría tener las piernas de los Zipizape dando vueltas como un molinillo, o en su defecto las de Gómez Noya en el pasado triathlón de Pontevedra (un diez mil en 29 minutillos de ná). Especialmente en estos días en los que las temperaturas nos empiezan a acarician con 38º que marcan las marquesinas de los autobuses. Se acabaron mis sesiones de correr al mediodía y empiezan las matinés. Ventaja, la hora del almuerzo queda libre para nadar, siempre que lo permitan las medusas que flotan en la piscina olímpica del L.A.

Y como el verano es temporada de lectura, comentar algo curioso del libro que estoy leyendo, The Face of Battle, de John Keegan. Me ha sorprendido conocer que Hitler era un runner, un mensajero que corría llevando informes cuando fallaban el telégrafo, las palomas mensajeras y demás medios de comunicación de la WWI. Pena no hubiera seguido corriendo, seguro que se le habría quitado toda la mala leche.

Fin de fiesta con subida a Canencia

2010-06-20T08:51:00.000-07:00

Hoy quedé con otro Tripi residente en Madrid, y subimos el puerto de Canencia, de segunda categoría, 1524 metros. Como un reloj, he ido y vuelto en el mismo tiempo que hace unos meses, pero esta vez sin caída por medio. Eso que la sensación ha sido de mayor velocidad, puesto que hoy he probado un nuevo acople en la bicicleta, que te permite ir tumbado sobre el manillar.

El tiempo de esta semana ha sido de lo más traicionero. Hoy amanecía claro el día, por lo que me equipé de corto, sin llevarme unos manguitos o siquiera una camiseta interior. Así, bajando del puerto, sin dar pedales en unos kilómetros, he llegado a tiritar, deseando poner el motor a tope para subir temperatura.

Pero gracias a este tiempo raro, el martes pude entrenar en la piscina olímpica del L.A. yo solo en compañía de mi neopreno y de un grupo de socorristas acurrucados bajo un tejadillo porque llovía. El jueves volví a nadar solo, pero sin pretenderlo, porque no llevé traje y cuando salí del agua no sentía los pies, tuve que correr varios kilómetros para recuperar los dedos.

Esta semana se han abierto las inscripciones del triatlón del Juan Carlos, hay una versión sprint para los federados y medio sprint para los populares. Me he apuntado a la primera, relamiéndome de hacer un triatlón en "mi" parque y contarlo aquí.

Y para acabar, para mi colección de cretinos del anillo verde, he encontrado un nuevo ejemplar: el Ciclista Dorsalis, un osado deportista que necesita mostrar a todos que sus saltos por los bordillos en los semáforos y maniobras imprudentes están refrendadas por el dorsal de esa carrera que corrió con su bici, que ya empieza a amarillear pero no lo quita.

Saludos y buena semana.

XX Triatlón Medina de Rioseco

2010-06-13T14:11:00.000-07:00

El viernes no las prometían muy felices para esta prueba. Un chaparrón continuo por la noche desde hace una semana, con la temperatura rondado los 14º. ¿Pero los triatlones no eran en verano? La mañana del sábado se levantó del mismo pelo, desapacible pero sin mucho viento por lo menos. Y yo como el tiempo, con nervios, muchas incógnitas, sobre mi preparación, las transiciones, el equipamiento, la lluvia y la bicicleta...

Llegué a los famosos boxes y después de colgar mi bicicleta de una barra y colocar alrededor las zapatillas de ciclismo y de carrera, el dorsal, los geles, el caso y las gafas, imité los movimientos del grupo y empecé a vestirme de neopreno, y a caminar hacia la salida. Me impresionó ver ese nutrido grupo de hombres y mujeres en caucho, todos con un gorro azul pálido, zambulléndose con parsimonia en las verdosas y frías aguas del canal.

La dársena del canal de Castilla era el lugar donde se recibían las barcazas, y la de Rioseco es la más grande, de 300 y pico metros de largo por 50. Para nadar los 1.500 metros se requiere una vuelta completa y otra un poco más extendida, invadiendo un trozo de canal.

Muy concienciado de los golpes, me coloco en la parte de atrás del grupo y tras la bocina de salida de una zodiac empiezo a nadar lentamente, para dejar que se abran espacios. En poco tiempo tengo toda la libertad que necesito para no agobiarme y me concentro en nadar y en no torcerme del camino señalado por las boyas, lo que consigo excepto en algunas ocasiones que tengo que rectificar bastante.

Parece que no se acaba nunca, pero ya voy por la segunda vuelta. El agua está fría pero el traje me mantiene caliente y encima me levanta como un corcho. Además está limpia. A veces me enredo con alguna planta pero no trago ninguna cantidad apreciable. Voy muy conservador para no desgastarme, pero durante muchas brazadas debo respirar solamente de un lado para tener más oxígeno.

La escalera ya está ahí, voy a subir detrás de uno que ya está agarrado y... no se mueve, le ha dado un pasmo o algo. Le esquivo y subo por un lado y al levantar la pierna, zás, se me sube el gemelo derecho. Me levanto empujando con las manos y mis primeras zancadas cojeo, apretándome la bola para abajo. No va a más y echo a correr, mano izquierda al cuello para quitar el velcro y la derecha a la cuerda, para bajar la cremallera. Ya estoy desvestido hasta la cintura, y las manos han salido de las mangas sin darme cuenta.

Unos metros y estoy junto a mi bici, todavía hay muchas en boxes, y sin darme cuenta me he quitado el traje. Tranquilamente me pongo las zapatillas (no he entrenado a ponérmelas en marcha, por lo que no me arriesgo a dejarlas en los pedales), el reloj, el casco, las gafas, el dorsal, y a empujar la bici hasta la línea que marca el juez.

¡A buscar grupo! Salimos tres a la vez, uno muy fuerte y otro a mi ritmo. Arranco el gel que había pegado al manillar y me concentro en morderlo, en lugar de mirar al firme. Error. Hay muchos baches, y curvas para salir del pueblo. Glub, todo el gel de un trago, me acerco al otro para hacer grupo y... he pillado varios baches, notando un gran golpe. La llanta está en el suelo. Pinchazo.

Paro, estupefacto, no puedo tener esta mala suerte. Paro el crono, voy a cambiar la rueda y voy a terminarlo, aunque llegue el último. ¡Es mi debut! Hay gente que se retira directamente cuando pinchan, no fui el único. Odio estos neumáticos, están muy duros. Estoy nervioso, y un matrimonio que pasa al lado empeñados en hablar conmigo. Por fin, puesta, un cilindro de gas para hincharla en segundos y allá voy.

El viento me sopla de frente, llueve y yo aprieto con fuerza los pedales, llorando de rabia. Hay gente que ya está de regreso de la primera de las dos vueltas, y yo apenas he empezado. Veo delante a la que será la segunda mejor veterana y le grito al pasar "¡ponte a rueda!". No puede, porque yo voy lo más bajo y lo más rápido que doy. Veo ciclistas adelante y la distancia se reduce, esto va a ser como en el carril a Soto.

A unos 8 kilómetros, noto la rueda en el suelo. De repente ya no llueve y se hace el silencio. Estoy parado y recuerdo las palabras que se decían en la Segunda Guerra Mundial cuando se tomaban prisioneros: "For you the war is over".

Doy media vuelta camino al pueblo. Grito ánimos a los de mi club que dan la segunda vuelta, siendo el primero un Tripi. Después de un par de kilómetros tiritando se para una moto y me mandan un coche para ahorrarme el paseo. Me deposita a la entrada en boxes. Hay mucha gente del pueblo, oigo algún comentario pero son todos respetuosos y dando apoyo. "Al año que viene será", contesto amable a un señor que se lamenta de mi pinchazo.

Dejo el dorsal y la bici, y me aparto a un lado hasta que termine la carrera, sin ganas de estar ahí. Para colmo de males aparece la familia para darme una sorpresa en meta, cuando yo ya soy un espectador más. Sabor a fracaso, dulce y pasado como la fruta podrida.

Lo mejor del día: mi miedo al agua y la T1 se ha esfumado. Un clavo saca otro clavo, tengo que buscar otro en seguida. No escribo más, sé de unos neumáticos que tienen una cita con el cubo de la basura.

Mi primer triatlón

2010-06-12T11:14:00.000-07:00

En dos palabras: dos pinchazos.

Entrenando triatlón

2010-06-08T14:08:00.000-07:00

7 am. Suena el despertador. Manotazo, varios minutos de duda y con prisas salto de la cama para hacer unos ejercicios de cadencia en la estática. Tres cuartos de hora y un gel después (hoy toca entrenamiento de alimentación), salgo con las revoluciones en la zona roja al asfalto y con ansia devoro dos kilómetros a 3:40. Primer asalto, ducha y a currar.

Mediodía. Salto de la silla y pedaleo raudo a la piscina olímpica del Luís Aragonés, donde con este día desapacible nadan un par de personas. Me enfundo mi nuevo neopreno, que como si fueran unas zapas debo estrenar antes de competir, y así vestido de Batman nado dos kilómetros seguidos en poco menos de 40 minutos, un equivalente al trote cochinero en running pero es lo que hay. Termino satisfecho, la flotabilidad del traje es estupenda y aunque me está más ajustado que una malla no me ha agobiado en absoluto. Segundo asalto, ducha y a currar.

Dos sesiones, tres deportes, noventa minutos muy aprovechados. Me gusta mi nuevo tri-ocio.

Cosas que te pueden pasar el día de vuelta de unas vacaciones

2010-06-07T14:28:00.000-07:00

Poner el despertador un rato antes para hacer bici porque te has dado cuenta de que llevas casi tres semanas sin tocarla y el sábado compites, y apagarlo en mitad de la noche porque aún no has pegado ojo.

En el trabajo descubrir que tú lo que siempre quisiste ser es escritor/torero/médico/bombero... cualquier cosa menos lo que realmente eres.

Llegar a la piscina y darte cuenta que has olvidado tus chanclas, y tienes que ir a hacer un pis con bañador turbo y castellanos.

Meterte en el agua y darte cuenta que has olvidado tus tapones de los oídos, y pasarte luego el resto de la tarde medio sordo por el agua.

Al recoger tus cosas darte cuenta de que se te cayó una pinza para sujetar los pantalones en la bici y que alguien se la ha llevado.

Descubrir que el candado de combinación con el que has atado la bici y que has usado dos veces se ha estropeado y que no puedes separar tu bici de la farola ni volver al trabajo.

Respirar aliviado porque la cizalla que te han prestado en la piscina te permite cortar los 17 euros de candado como mantequilla en unos segundos.

Preocuparte por la facilidad con la que se corta un candado de un centímetro de grosor, al que le ponen mucha más goma para aparentar.

Pedirle al casaca roja de seguridad de la puerta del Corte Inglés que te vigile la bici mientras te compras el candado más gordo que venden, decidido a que por lo menos le lleve al caco un minuto romperlo.

Escuchar como el dependiente del mismo departamento donde compraste el otro candado te dice que los de combinación no son fiables.

Llegar tarde al trabajo por estas historias y darte cuenta que siempre quisiste ser científico/militar/granjero/confesor de Isabel II.

Desear protestar en tu blog por todos los desatinos del día y acostarte para terminar el día cuanto antes.

La ciudad de las bicis

2010-06-06T06:42:00.000-07:00

Estupefacto regreso de Barcelona. Había leido que mucha gente se desplaza en bici por sus calles pero no era consciente de su número, ni de lo mucho que está apoyado por el Ayuntamiento.

Prácticamente en cada manzana hay un aparcamiento para bicicletas particulares, y en la ciudad cientos de estaciones de "bicing", donde se recogen y depositan las bicis públicas mediante una tarjeta magnética. Con el abono mensual no se permite más de media hora de uso, ya que no se persigue un objetivo lúdico sino de transporte, combinado con otros medios. Es muy popular y por aceras y calles y carriles ad hoc se ven continuamente ciclistas con las bicis municipales. Además existen muchas empresas de alquiler para turistas.

Igualito que en Madrid, cuyo anillo verde no es útil para desplazamientos no lúdicos más que a unos pocos afortunados que les resulte cercano el trabajo, porque recorre la M40 sin llegar a ningún sitio. ¿Llegaré a conocerlo antes de jubilarme? ¿soportarán los conductores madrileños la convivencia con ciclistas?

Nadando en el Cantábrico

2010-06-02T15:13:00.000-07:00

La playa está tranquila, como el mar, sin muchas olas. El agua a 15º no hace que mucha gente se aleje más de unos metros de la orilla. Las familias contemplan el mar, saboreando el calor del sol.

El marciano emerge de la arena, embutido en un traje de goma ajustadísimo que presiona todo su cuerpo y gafas de nadar. Ignorando las miradas curiosas, me introduzco en el agua fría, pero no lo noto porque estoy separado del exterior por una fina película de agua calentada por mi cuerpo. Solamente los pies están muy fríos, casi insensibles.

Poco a poco, al adentrarme en el agua, el fondo se aleja, si bien la luminosidad permite ver que hay unos diez metros para abajo. Llega un momento que no se ve nada. Las olas, tranquilas, no alteran mi horizontalidad, pero sí el rumbo, de vez en cuando miro hacia adelante para orientarme hacia las boyas que delimitan la zona segura del mar abierto. Giro hacia el faro, en paralelo a la playa, y tengo que cambiar de dirección varias veces.

Nado tranquilo, porque noto una gran flotabilidad por el traje y nada de frío. Salvo que una fuerte corriente me arrastrase mar adentro, no percibo ningún posible peligro. Mis piernas que en la piscina pesan como un plomo, con el traje de neopreno se mantienen a ras de agua. El esfuerzo es mínimo, solamente me desgasta la tensión de encontrarme en el mar, bastante lejos de la orilla. A veces una ola me levanta y noto un pequeño mareo, y la boca no deja de saberme a agua.

Ya llego a la orilla, calculo el momento de ponerme de pie para no quedarme varado en la arena y dar el espectáculo a todas las miradas curiosas que me observan.

Una buena zambullida en el mar, sin agobios con el traje sino todo lo contrario. Prueba superada, primera experiencia con neopreno en mar abierto. Sigue acercándose el día 12, mi primer tri...

El barbero de Sevilla

2010-05-23T14:32:00.000-07:00

No es que yo sea muy megalómano (a ver los de los diccionarios), pero el sábado nos regalaron unas entradas para un concierto en el Auditorio Miguel Delibes, que para nuestra sorpresa resultó ser esta divertida ópera de Rossini.

Meditaba contemplando a toda la cantidad de gente que tocaba o cantaba en el escenario, sobre las diferencias entre el director y el del bombo, el tenor y el corista,... y elucubrando sobre sus diferentes remuneraciones. Y me vino a la mente el mundo de los deportistas, con las estrellas millonarias de los deportes más comerciales y los profesionales del montón simplemente ganándose la vida. La asociación fue inmediata: músicos y deportistas son de la misma madera. Afortunados y desafortunados: todos trabajan por vocación y obtienen satisfacción de su trabajo, pero sólo unos pocos alcanzan fama y fortuna.

Mientras escuchaba la música, ponía en mi mente las imágenes de la salida ciclista de la mañana, porque fue de esas que disfrutas recordando. Primer día de corto, el campo verde y frondoso, las mismas cuestas menos duras que de costumbre y el recorrido por los pueblos de la provincia de Valladolid al son de Figaro. Wamba, San Cebrián de Mazote, Torrelobatón, La Espina... más de 90 kms de monumentos vistos a más de 30 kph de media... y como aportación al concierto que sonaba en mi cabeza, la eufonía de las cadenas zumbando alegres en llano a casi 40 por hora. Fígaro Fígaro Fígaro...

Pepecar: la venganza se sirve fría

2010-05-23T13:58:00.000-07:00

Para aviso a navegantes que buscan referencias sobre esta compañía de alquiler de coches:

En diciembre de 2008 narraba en un post cómo había sido atropellado por el personal de una de estas franquicias, que arbitrariamente me despojó de la fianza de 350 euros con un motivo inverosímil.

http://corriendoeneljuancarlos.blogspot.com/2008/12/lo-barato-sale-caro-pepecar.html

Un año y medio después, la Comunidad de Madrid me ha comunicado que ha finalizado el expediente sancionador abierto por mi reclamación frente a la Oficina de Atención al Consumidor (OMIC) y esta empresa ha sido sancionada con 42.400 euros.

Querido Pepempleado: los clientes no son personas molestas a las que hay que soportar o patear. Hay que cuidarlos y mimarlos porque contentos son fieles y enfadados unos cabrones. Aunque sea gente que está de paso y no se va a molestar en reclamar... ¿o sí?

Querido Pepe: hubiera bastado leer la hoja de reclamaciones y una llamada al día siguiente para devolverme el dinero con unas pocas excusas. La rentabilidad se obtiene con un buen servicio y una buena gestión, no quitando fianzas. Vais a tener que despojar a otros 121 para recuperar esta sanción.

Oh, ¿por qué será que me alegro...?

Nuevo gatchet para el corredor, ciclista, triatleta...

2010-05-21T06:23:00.000-07:00

Y yo que pensaba tenerlo todo con mi Garmin 405... os dejo el enlace... a partir de septiembre 2010.

http://www.timexironman.com/products/global_trainer_gps.htm#watchtop

He sido un oficinista muy malo

2010-05-20T15:39:00.000-07:00

De vuelta a casa, después de un largo día de trabajo y al mediodía unas pocas series de 400, iba yo vestidito con mi corbatita y mi canesú, todo disfrazado de oficinista, cuando llego a un semáforo donde varios montainbikeros muy equipados esperan. No llego a parar porque se abre cuando llego y prosigo al mismo ritmo, alegre porque iba cuesta abajo.

Y al poco oigo resoplidos y ruidos de cadenas justo a popa... han olido carnaza, van a dar una lección al trajeado que vuelve maqueadito del trabajo en una bici de paseo sin siquiera barra... pero con unas ruedas de 28 lisas. Por un momento me planteo dejarme llevar por la cuesta y permitir que me adelanten los avezados ciclistas, soy un hombre maduro, voy a mi ritmo... pero ¡qué coño! ¡si yo juego a ésto todos los domingos!

Libre del impedimento de no sudar, porque ya ha terminado la jornada, aprieto y aprieto y llega la cuesta arriba y aprieto más... ¡oh!, ya no están... Las apariencias engañan, corazones. Cuidado con los triatletas con piel de cordero.

Ve visto la luz

2010-05-19T15:00:00.000-07:00

Escribo poco sobre mis experiencias en el agua. Nadar es una cosa extraña, en un medio ajeno en el que somos increíblemente inútiles. Flotas en un fluido que no puedes respirar y en el que te mueves torpemente. Y al menos el agua en su estado natural es atractiva: forma bellos paisajes, se mueve, tiene vida. En una piscina es artificial, vacía.

Pero hoy comprendí por primera vez algunas cosas que he leído en libros. Agarrar el agua, deslizarse, el tubo por el que uno repta... son metáforas que explican la sensacíón de avanzar por el fluido sin oposición, enfocando todo el movimiento hacia adelante, buscando la horizontalidad y la máxima hidrodinámica. Nadar es un ejercicio de potencia, no tiene nada de relajado, cuanta mayor es la cantidad de agua que mueves más avanzas, siempre que la muevas en el sentido y volumen adecuado.

La patada naciendo de la cadera, rítmica como el merengue, los pies aleteando flexibles, los brazos empujando el agua como remos de una galera, y el cuerpo se desliza, desvaneciéndose la aburrida visión de la línea del fondo, mecido por la onda que él mismo genera. Controlo la respiración, mantengo el ritmo en la fatiga. No pienso nada más que en mis movimientos, como un animal. Nado.

¡Ya está liada!

2010-05-18T15:13:00.000-07:00

Me he apuntado al triatlón olímpico de Rioseco, VA (afortunadamente se nada en la dársena del canal, no el el río) del próximo 12 de junio.

Pensando en el día de la carrera, he caído en la cuenta que después del agua uno no se calza unos calcetines. Y para probarlo, en las series de hoy decidí salir sin ellos, pensando que mis Asics de mil kilómetros estarían lo suficientemente trotadas... pero no me han evitado unas buenas ampollas en los dedos... ¡Qué membrillo!

Sé de uno que va a perder medio minuto en la transición poniéndose unos calcetas...

Entrenos con el club

2010-05-16T14:33:00.000-07:00

Este finde he tenido la oportunidad de nadar y montar con mis compis del Tripi, lo cual me permite contrastar mi nivel de forma de una forma menos traumática que en una competición, además de sentirme vinculado al club y conocer a sus gentes.

He notado mi mejoría en el agua. Para hacer piruetas y sincronizada. Por fin están fructificando las eternas sesiones de socorrismo, patadas y demás zarandajas con las que nos obsequia mi profe de natación cada día. Porque mis compañeros del club de la calle lenta me daban sopas con honda. Ni cuento la rápida. No es que el primer largo me salga mal, es que es "el largo", porque luego me vengo abajo. Me faltan muchas series, todo lo contrario de lo que hacemos ahora en clase. Espero que tanta técnica sea una inversión a futuro.

Hoy montamos unos 70 y algún kilómetros, un día fantástico de temperatura y luz y regular de viento. La novedad es que no he sido el último en las cuestas, como venía siendo mi costumbre. Ha habido algún tramo de rodaje bueno, como cuando he tenido YO que saltar del pelotón para enganchar a tres ciclistas que nos adelantaban para diversión de mis compañeros, que gracioso el nuevo.

"Esos son ciclistas, si aprietan en cualquier cuesta te dejan tirado". "Y yo corredor, y cuando salgo con la ropa del club, o no me adelanta nadie o me pega el mazo. Ya les quería ver nadando a esos". Y gracias a mi lema, he podido rodar con los "enemigos" unos 8 kilómetros a casi 34 por hora con viento de cara, hasta que nos hemos despedido y me he reintegrado a la disciplina del equipo, en mi lugar de cola. Nueva marca también hoy, en velocidad máxima cuesta abajo, 72,3 kms/h, sin pedalear.

Y echando cuentas para un triatlón olímpico (1,5 kms nadar + 40 kms bici + 10 kms correr), si mis compañeros nadan a 1:25 los 100 metros y sacan medias de 33 kms/h sin inmutarse, en el hipotético caso de que yo sacase un tiempazo de 40 minutos en mi especialidad, el diez mil de postre, para igualarlos tendrían que correr a... 5:30 minutos el kilómetro... ni empujando una silla de ruedas. Vamos, que me van a meter un cuarto de hora, sin tener en cuenta que tengo posibilidades de no encontrar la bicicleta a la primera, no saberme quitar el neopreno del tirón...

Esto no me produce tristeza sino risa, porque estoy muy mentalizado de que mis primeros triatlones van a ser para adaptarme y disfrutar a este deporte. Y si me dejan, a pegar algún susto a alguno...

Hasta el 40 de Mayo no Te Quites el Sayo

2010-05-13T09:39:00.000-07:00

Lo bueno de este inviernillo que estamos pasando estas semanas es que la temperatura para correr es estupenda. Pero si os contaba que el otro día tuve que desistir de montar en bici por la lluvia, hoy me he quedado sin series por el barro.

Pese a la aventurilla de llegar a casa mojado por no llevar ropa de lluvia y el escepticismo de mis compañeros de trabajo, muy animado me he plantado en el kilómetro del JC1 para hacer unos miles, descubriendo en un par de cientos que salvo con unas zapatillas de clavos no iba a dejar de derrapar. Despechado, me he dedicado rodar fuerte, y sin darme cuenta ha salido un ocho mil a 4:12. A falta de series, buenos son umbrales.

Para los que se hayan caído en este blog de corredores, el umbral anaeróbico es el nivel de pulsaciones al que el cuerpo empieza a generar ácido láctico, sustancia maldita que como el demonio tiene mil nombres: el del mazo, el muro, la pájara… Entrenar justo por debajo del umbral permite que el cuerpo elimine el ácido láctico, lo que aumenta la resistencia al mismo y sube el umbral. Este entrenamiento también se llama hacer un ritmo controlado.

O algo por el estilo, seguro que alguien me puede corregir. Pero hoy, yo ya lo tengo en las piernas.

PS: si alguien quiere profundizar en estos temas recomiendo el Jack Daniels, no el whisky sino el libro The Running Formula, donde se explica ésto y mucho más.

El Globish

2010-05-11T14:13:00.000-07:00

He leído recientemente varios artículos interesantes sobre el Globish, que es el idioma del globero lingüístico porque en mi opinión es el idioma de los conformistas.

Básicamente, es un inglés de gramática simplificada y vocabulario limitado, hablado con pronunciación y acento local entre personas no anglosajonas. Por supuesto, al estar completamente fuera de la cultura de esa lengua, es total el desconocimiento de cualquier palabra coloquial de alto nivel (¿cómo se dice a un niño "haz pipí en el váter"?), ni decir nuevos giros o términos.

Pero para mí lo original de la idea es que explica gráficamente por qué dos no angloparlantes se entienden perfectamente entre ellos y sin embargo son incapaces de comunicarse al mismo nivel con alguien con lengua inglesa instalada "de fábrica".

Esta semana he estado reunido por trabajo dos días seguidos con franceses, desaprendiendo el inglés, y no he dejado de pensar en el Globish con hilaridad, cada vez que escuchaba un palabro adaptado directamente del francés o en lugar de una aburrida frase técnica me parecía oir cantar a Carla Bruni. Seguro que Seispir estaría horrorizado.

Horrorizado como yo ante la idea de dejar de entrenar dos días seguidos a cambio de sendas comidas de representación, repletas de los mejores tópicos manidos en el más puro y lustroso Globish. Pero ya amanece poco después de las 7 de la mañana, lo justo para desayunarme con 11 kilómetros, y como decimos en mi nueva lengua, "walk I jot and laf the pípol".

Salida marrotada

2010-05-08T10:51:00.000-07:00

Buena tarde para leer, cuando el tiempo está desapacible fuera y uno ha hecho sus deberes la tranquilidad del hogar es preciosa. He terminado la trilogía de Alexandros, de Valerio Massimo Manfredi, y La Conquista de Alejandro, de Steven Pressfield, y doy por concluido mis lecturas sobre este señor. Curioso el Alejandro, me ha dado la impresión de no saber qué quería ni donde parar, más preocupado por conquistar que consolidar y reinar.

Los libros son recomendables, y muy fidedignos, por lo que he podido contastar con la wikipedia. Pena del último libro de la trilogía que no engancha tanto. Me ha pasado lo mismo que con la peli del Titanic: joder, si al final se hunde, menuda gracia de final que ya lo conozco.

He empezado Las Guerras de las Galias como me recomendaron, pero de momento no me engancha mucho. Cuando leo historia me gusta tener una visión más amplia y explicada, y cuando leo novela histórica me gusta que me lo adornen. El Julio César no creo que llegase a mucho como escritor. Seguro que acabó de guionista de Berlusconi en Telecinco.

Esta mañana me dio pereza madrugar para coger la bici, aunque llevo sin hacerlo un par de semanas y supongo que no es la mejor preparación para un triatlón. Son ya quince días entrenando seguidos, y necesitaba dormir en condiciones.

Pero por la tarde me picó el gusanillo y decidí salir, con poca fortuna ya que a los 7 kilómetros tuve que dar la vuelta, no por miedo a mojarme sino a caerme. Aún recuerdo la costalada bajando de Canencia por la carretera húmeda. y casi he estado a punto de repetirla porque se me ha ido la rueda trasera en un par de ocasiones, afortunadamente la peor ocasión ya tenía el pie fuera de las calas.

Pero como a este cura no me importa el agua, he dejado la burra y rápidamente me he lanzado al Juan Carlos en mitad de la lluvia, que ha despejado el parque de paseantes para que yo corriese a gusto. Me ha impresionado la cantidad de adolescentes con bolsas de supermercado buscando donde ir a hacer su botellón. Cuando a las pulgas se les muere el perro, escapan en tropel antes de que se enfríe.

El rodaje de 9 kms después de 14 en bici me ha salido a 4:15. Ayer estuve nadando 4 series de 500 en 10 minutos, que no es una maravilla como tampoco lo es mi forma en bici, pero creo que es lo suficiente para hacer un tiempo digno en un triatlón. Voy a buscar un olímpico, creo que no estoy rápido para un sprint (ni me apetece mucho estrés) ni tampoco tengo fondo para un medio ironman (miedo a la media del medio).

Y hablando de nadar, que alguien me explique qué razones impulsan a una mujer de la tercera edad a meterse en una calle nadando de espaldas en zig zag interrumpiendo a alguien que hace series a crol, despreciando la compañía de otra viejecita en la calle adyacente. ¿Atracción al peligro? ¿Deseo hormonal? ¿Carencia absoluta de capacidad de reflexión? Temo por mi vejez, los que frecuentamos la piscina y el anillo verde estamos demasiados expuestos al Alzheimer.

Magreando en el Juan Carlos

2010-05-06T16:12:00.000-07:00

Hoy ha sido un día duro para unos y menos para otros. Celebrando que era jueves y es el día mundial de la calidad, por ser original decidí marcarme unos miles junto al lago, en un día fresco y soleado de los que echaremos de menos cuando el calor golpee fuerte en Madrid y se nos termine la primavera de dos semanas.

Un par de kilómetros de calentamiento, y en sus marcas al inicio del mil. Oh, una parejita, sobándose con fruición detrás de una gran estatua consistente en ondas cubiertas de césped. Creo que piensan que a este lado no les verán. Empiezo el mil, controlando zancada corta y frecuencia, y el tipo mientras se despoja de la camiseta. 3:52.

A la vuelta del segundo, al cabo de un minuto ya he bajado a 140 pulsaciones y eso que lo he hecho en 3:46, y ella está zafándose del abrazo y escondiéndose traviesa en una fosa que hay alrededor de la estatua, que habitualmente está llena de agua pero está vacía. El descanso de minuto y medio se acaba rápido, y allá voy.

Anda, al final del mil al otro lado de la ría está mi cuñado con un grupo haciendo 500. Cuando recupero el aliento le jaleo haciendo bocina con las manos. Saludo a un orondo sesentón que también se ha quitado la camiseta y hace movimientos con los brazos estilo karate kid. Dar cera, pulir cera. Otro minuto y medio que ha pasado en un segundo, y a por el cuarto.

La parejita ahora está espachurrada encima de la estatua, en una de las concavidades. Ya rondo las 160 pulsaciones al terminar el mil. Una pareja de tortugas se zambulle cerca, y me voy de nuevo a ver al señor de la bici en un viaje de 3:45 minutos.

"Qué duro es hacer deporte, pero si quieres tener salud..."- me dice el nuevo converso. "Sí", contesto pensando en mi post de hace unos días de No Hagas Deporte, y avergüenzo a mi cuñado de nuevo gritándole "!!ánimo machacalos¡¡". Y sin más tiempo, de vuelta al inicio. Zancada corta controlada, frecuencia rápida, relájate en el sufrimiento, dice la voz interior de mi sen sei, si lo tuviera.

Llego con 180 y alguna pulsaciones, medidas en la carótida. La parejita se ha incorporado muy digna, se han vestido y marchan de la mano. A mí me queda uno para terminar este magreo de miles, como fin de fiesta decido un cambio de ritmo a mitad de camino y todavía me da tiempo a sobrepasar a un grupillo de menos nivel que hace 500s al otro lado en mi misma dirección. 3:40.

Cruzo el puente y saludo al grupo bueno del cuñao que sale para otro 500, esta vez son ellos los que me gritan que me una, pero solamente pensar ahora en una serie corta más fuerte hace que me duela como si ya me hubiera lesionado.

Trote para casa, los tres satisfechos, yo con los 3:46 de media y la parejita supongo que también (no sé si con esa media).

Y ésta fue la crónica desde el Juan Carlos, donde nunca pasa nada y hoy pasaron muchas cosas.

El orgasmo de una cometa

2010-05-04T07:59:00.000-07:00

Tremenda tormenta de viento la que cae hoy en Madrid. Pedaleando hacia casa me doy cuenta de que el viento de 75 por hora pronosticado hoy en la sierra no se ha quedado muy atrás en la capital. Así no se puede hacer nada a un ritmo programado, con lo que me olvido de series y me lanzo al parque a volar a lo que surja, o a lo que me deje el viento. Atronando los oídos, agazapado en cada curva y en cada cuesta, me ha acompañado todo el rodaje. Divertido ver a las tortugas del lago haciendo surf en las olas.

Y por fin, a casa tras el aperitivo de ácido láctico que me duerme la boca, diez kilometrillos en 42 minutos, un ritmillo curioso teniendo en cuenta las circunstancias. Comparando con el tiempo de la media universitaria del domingo, mi teoría se confirma: estoy entrenado pero se me ha olvidado sufrir.

XXXI Media Universitaria Valladolid

2010-05-02T13:26:00.000-07:00

Había olvidado uno de los motivos por los que es bueno competir: las carreras son un entrenamiento fantástico para las carreras. Toma castaña. Porque una rosa es una rosa. Y me he dado cuenta de eso hoy porque pese a haber entrenado cuatro semanas machacando ritmos consistentemente en torno a los 3:50, el resultado ha sido en torno a los 4:00. Conclusión, me falta filo competitivo, sufrir en carrera.

Un día estupendo para correr hoy en Valladolid, 15º y sol para la curiosa distancia que este año ofrecía la "media" universitaria, 10.400 metros que no he podido contrastar con mi Garmin porque globero de mí no he picado el crono hasta pasado unos 300 metros de la salida. No solamente ha sido esa mi inocentada, sino que me he dejado encerrar en un embudo del que me ha costado salir hasta casi 500 metros después de la salida. Sólo me ha faltado estrenar zapatillas o desayunar huevos fritos con bacon.

Dentro de toda la heterodoxia , ayer en vez de reposar con un trote ligero probé sin saber muy bien con qué finalidad un test de 3x500 en la piscina. La buena noticia es que he bajado de 12 minutos por serie a menos de 10 en un año. La mala es que sigue siendo demasiado. Como varita de medir comparad lo que son 6 minutos en un 10 mil: una eternidad. Pues ese tiempo es lo me meterían muchos en los 1.500 metros nadando de un triatlón.

Para el registro, tiempo oficial de 41:41, y como no hay tiempo neto supongo que si descuento los segundos hasta cruzar la línea de salida me quedo en 3:59 de media. Puesto 128 de mil y pico varones, y la secreta satisfacción de no haber quedado el último de los Tripis como me suele ocurrir en las otras disciplinas.

¡Este domingo compito!

2010-04-30T00:45:00.000-07:00

Muchas lunas han pasado desde mi última carrera, la solidaria del BBVA, en noviembre. Muchos pitos y flautas me han apartado de las competiciones, y por fin, después de enganchar una racha de continuidad (martes y jueves calidad, sábados rodaje), tengo una base medio segura para intentar un tiempo digno en la media-media universitaria de Valladolid el domingo (unos 10 kms, cada año ponen la distancia que les sale del umbral anaeróbico y se quedan tan a gusto con ese nombre).

La preparación específica para esta distancia ha consistido en unos treinta y tantos semanales durante cuatro semanas, los martes 7-8 miles descansando 1:15-1:30 intentando bajar la media semana a semana (3:52 a 3:47). Los jueves empezaron con series cortas de 20x300 y 10x400 con descanso de 45’’ (ritmo en torno a 3:30) y terminaron en series largas, 4 por 2 mil con descanso de 2’-1:30, a 3:50. ¡Qué maldad hacer calidad en soledad! Los sábados rodaje de 10-12 k entre 4:30-45. Y el resto de días, piscina y bici. Veremos si la combinación funciona.

No hagas deporte

2010-04-29T14:08:00.000-07:00

Me gusta escribir sobre nuestros co-especímenes los sedentarios, porque tenemos los mismos “envoltorios” pero hay algo en nuestras mentes que nos diferencia en su uso y disfrute, y que se percibe no sólo en la apariencia. Más o menos obligado yo fui uno de ellos muchos años y ahora no me reconozco.

A la hora de la comida, el momento cuando aprovecho para correr o nadar, suelo cruzarme con varios de ellos, porque los sedentarios son gregarios y afables y disfrutan de la inactividad compartida, y me suelen preguntar: “Qué, ¿a hacer deporte?”. Y yo invariablemente les espeto, “No, a correr. No, a nadar…” Esto les choca mucho, y replican “Pues eso, ¿no?”. “No. Yo no hago deporte. Lo que tu piensas que es deporte es solamente la proyección de tus motivaciones”.

Ya cuando se les ha desencajado la mandíbula, me explico. Yo no corro o nado o monto en bicicleta porque esté obligado por algún motivo. Lo hago y me gusta, me apetece y lo disfruto. Para los sedentarios, deporte significa sufrir para disfrutar de una mejor salud, un buen tipo, un peso adecuado.., para mí todo eso es un subproducto de la actividad, pero no un fin.

Ese concepto del deporte me recuerda la frase del médico. Vida normal y un poco de ejercicio físico. O la canción de Sabina: hay mujeres que van al amor como van al trabajo. Si es así, déjalo.

Conclusión, no hagas deporte. Corre, nada, juega a la petanca o al curling, pero disfrútalo.

Anatema maratónico

2010-04-26T02:18:00.000-07:00

El domingo amaneció caluroso, y ese fue uno de mis primeros pensamientos al montar, los del maratón van a sufrir hoy. Y como había leído en uno los blogs que sigo que solamente quedaban en las calles los futineros de fin de semana y los chulillos de gimnasio, decidí marcarme mi propia maratón en bici. Eso es, hacer un puerto o pasar de 100 kms. (Por cierto, lamento tu lesión RA, pero has tenido hasta suerte en cambiarlo por otro: el recorrido de Madrid es terrible y las marcas se distorsionan)

Y también salí a sufrir, con una premisa: nadie te adelanta, bandera púrpura de que no hay prisioneros. Si uno te rebasa, se le sigue hasta que se le adelanta. Esto es duro, porque te obliga a no bajar el ritmo para que no te alcancen de nuevo. En una gran ayuda para entrenar en solitario ya que te plantea objetivos inesperados.

Así, nada más abandonar el demencial anillo verde (cuidado que soy mendrugo, sigo usándolo para llegar al carril bici) empezó la pugna con un veterano en una Pinarello de carbono, que me mantuvo entretenido hasta Tres Cantos. Luego tuve que esforzarme en atrapar una Specialized de contrarreloj, de estreno. Finalmente llegando a Soto me pegué con unos machacas en mountain que supongo que solamente querían tener la sensación de llegar a mi rueda y dejarme ir, porque eso fue lo que hicieron (yo creo que mantener un ritmo de 30 y tantos por hora con unas ruedas gordas debe ser épico).

La vuelta por Manzanares y Cerceda afortunadamente fue más tranquila, porque el señor del mazo me estaba amenazando y no me quedaba más fuelle para plantear mucha batalla. Total, 3:43, un poco más de lo que tardé en completar mi primer Mapoma, y no mucho menos cansado.

Hablando de batallas, estoy terminando la trilogía de Alexandros (recomiendo más la de Escipión, más entretenida y mejor escrita), y reflexionando sobre las batallas que se describen en ella, he llegado a la conclusión de si Filípides hubiera sido triatleta no hubiera pasado a la hsitoria, porque habría llegado en perfectas condiciones a su destino. Ni correríamos con unas Niké, que fue lo que la leyenda dice que dijo (“victoria”).

¿Pero a quién se le ocurre mandar a un corredor a hacer 40 kms sin haber reposado el día antes, dormido bien, comido pasta, estirado, calentado suavemente …? No amigos, en Maratón no fue el primer maratón sino el primer ironman de la historia: luchar, matar y correr. Y acaso ahora las zapatillas se llamarían “Averesascañascoño”.

Sorry corredores…

Reflexiones sobre el Breve Interludio

2010-04-20T09:35:00.000-07:00

La pasada semana me preguntó mi sera querida por qué llevaba un mes sin escribir en el blog. Eso por una parte me hizo reflexionar sobre la fidelidad real de lectura entre alosllegados y alasllegadas, acólitos y a-cólitas, y por otra me provocó un runrún (traducido, correcorre) de escribir sobre los motivos por los que no escribo.

Y mayormente, payos y payas, es que me siento aburrido. No que me aburra, sino que aburro. Escribiendo siempre sobre los kilómetros que entreno, adornados de cifras de minutos y segundos, las miles de vueltas al Juan Carlos, que si subo a Soto, que si hoy no puedo entrenar, que si el ano-illo verde está plagado de dementes, que si no me decido a apuntarme a ninguna carrera y menos a un tri… que cansino me siento.

No me extraña que luego me entren listillos en el blog a puntualizar que Miguel del Ibex no tiene premio Nóbel o que he dejado de poner alguna tilde. No es que no tengan razón, pero a mí cuando me invitan a alguna casa por primera vez lo que no se me ocurre es entrar al baño a plantar un pino. “Buenas tardes, ¿da usted su permiso? Venía a defecar en su jardín. Muy bonito, el susodicho” Que si hubiera concursos de escritura rápida, ya me apuntaría, ya.

A veces el título del blog me constriñe y estriñe, y dejo en la recámara visiones y pensamientos que no tienen nada que ver con el deporte, cuando realmente lo que me apetece por ejemplo es comentar los últimos libros que estoy leyendo, en lugar de narrar los 8 miles que me he calzado hoy al mediodía descansando 1:15 (¡¡ooooh, he vuelto a hacerlo!!).

Pues eso corazones de primavera, que sigo entrenando y que retomo la pluma (sin chiste fácil, pls).

Esquí de fondo en Cotos

2010-03-14T10:07:00.000-07:00

Esta semana ha estado plagada de bombas anti-entrenamiento: que si una comida de trabajo por aquí, que si otra por allá, que si un virus exprés de día y medio,... para desesperarse. El viernes se cerró el plazo para la Media Universitaria de Madrid, y afilado como un cuchillo de madera decidí dejarlo pasar.

Pero el fin de semana tocó algo muy divertido: el sábado curso de esquí de fondo en Cotos.

Madrugón a las 6:30 para llegar al aparcamiento de Cotos a las 8:30, y no con mucho margen porque a y cuarto estaba ya completo. Con las pistas muy cerca del coche, nos calzamos las botitas y los mini esquís que nos facilitó la organización -son mucho menos pesadas y aparatosas que las de esquí alpino, y las tablas muy finas- y al tema.

El día se presentó espléndido, con sol y sin nubes, y salvo los gruesos guantes de esquí y las orejeras el resto de equipo era el mismo que utilizo sobre la bici. Y a movernos por los raíles de las pistas de esquí de fondo de Cotos, porque hay dos modalidades, la que sigues unas vías ya marcadas donde introduces las tablas, y la de skating, más complicada. No es que no se pueda salir de las vías, pero es por donde más rápido y cómodo se avanza.

No es difícil avanzar con estos esquíes, se puede hasta correr con ellos, pero como todo deporte tiene su técnica y en este caso mucha. Hay que deslizarse, como si estuvieses pasando unos trapos por el parquet, coordinando el movimiento de los brazos y bastones con las piernas. Esto no es difícil, al principio, pero cuando al cabo de horas empieza a hacer mella el esfuerzo, la coordinación es peor y uno se traba continuamente.

Lo peor para mí, las bajadas. Estas tablas no tienen carving y apenas agarran, por lo que debe emplearse la cuña de una forma muy pronunciada para no embalarse. Para alguien como yo que únicamente frena en paralelo en la modalidad alpina (desventajas de tener una rodilla delicada), cada bajada era un sufrimiento y una caída detrás de otra. Y cuanto más cansado, menos técnica, más caídas.

Imagino que la técnica de skating es más difícil todavía, por lo que vi mucho más parecida a patinar que a esquiar. No creo que me forje un futuro en esto del esquí de fondo ni que me apunte a triatlones de invierno, pero después de comprobar que no subo mal me queda como asignatura pendiente probar el esquí de travesía, donde las pieles de foca sustituyen a los telesillas para llevarte a los altos.

Un día muy divertido, mucho deporte en contacto con la naturaleza, muy poca gente practicando esta modalidad y una buena experiencia. Calculo que recorreríamos unos 10 kilómetros en las 4 horas aproximadas de duración. http://connect.garmin.com/activity/26982562

Y el domingo... mi madre qué inventario de hematomas, golpes y agujetas en piernas, caderas brazos y espalda. Si no recuerdo estar así ni después de un maratón. Cada vez que me incorporo, recuerdo con humor el día de ayer. Hasta he tenido que perdonar la salida de bicicleta...

Quitando el mono

2010-03-07T08:54:00.000-08:00

Las comidas de empresa son una de las mayores amenazas para el deportista oficinista. Si ya es complicado encajar los momentos dedicados al entrenamiento con la vida labiliar (trabajo y familia), las comidas de compromiso atacan voraces los escasos momentos de ocio del mediodía, que gracias a Dios la cultura hispana de dilapidar varias horas para la comida nos prodiga.

Estas últimas semanas he tenido la ocasión de departir con numerosos extranjeros (y perder muchos entrenamientos a su costa), y todos coincidían en que en sus países comen en media hora y acortan la jormada laboral, no trabajando menos horas sino eliminando las superfluas. Así ellos disponen de tiempo después de trabajo para dedicarse a sus familias y sus aficiones, mientras que el typical spanish se arrastra cansado a su hogar a pasar las últimas escasas horas del día, cenar a una hora demencial y acostarse para otro día.

Por este motivo, esta semana he perdido dos días de entrenamiento, en aras de las relaciones interpersonales, sociales y demás que en España dedicamos al momento del almuerzo. Para quitarme el síndrome de abstinencia, poco me importó el incesante chirimiri casi rozando los cero grados del sábado por la mañana y devoré con ansia 20 kilómetros (1:32), coincidiendo y departiendo algunos de ellos con un grupo que incluía un heptagenario que corría a buen ritmo.

Y hoy domingo, con la pájara ya puesta antes de salir de casa porque estaba resentido de ayer, tiempo amenazador pero poco ladrador, 86 kilómetros y 3 horas 10 a las piernas. Estoy lento y poco compatitivo pero lo que es fondo, no me falta.

La parálisis por el análisis

2010-03-02T14:06:00.000-08:00

Toca una reflexión escrita. Si fuera un intelectualillo petardete lo calificaría como un post intimista.

Hoy dejé pasar el plazo para apuntarme al que podría haber sido mi primer duathlón, el de Villa de Madrid. Su recorrido ciclista por la Casa de Campo reduce el riesgo de accidente que se me ha metido en la cabeza que tienen los recorridos urbanos, y sin embargo no me he decidido.

En general no me gusta fallar en las empresas que inicio, porque soy más exigente y competitivo conmigo mismo que con los demás. Por eso después de tres semanas sin coger la bicicleta no me he sentido con confianza para competir sobre ruedas con dignidad.

Tampoco se me ocurriría apuntarme a ninguna carrera sin una buena dosis de calidad ni cantidad en las piernas. Por eso tampoco me lanzo ninguna de las muchas medias del invierno, el año pasado por estas fechas entrenaba diez miles en el Retiro a 4' y este año, entre el trabajo, la climatología y no tener compañeros de un nivel parejo o superior estoy lejos de ese performance.

También tengo que confesar que soy un poco cobardica y me da miedo lo desconocido, no por sufrir sino por no dar la talla, por bajar mis tiempos, por caer en la cuenta de que he entrenado poco o mal.

La parálisis por el análisis se ha cebado conmigo. Disfruto entrenando, y le pego duro, pero me da miedo competir. Querido diario, tendremos tiempos mejores.

La madre de todas las tormentas

2010-02-28T11:20:00.001-08:00

Mecachis en los meteorólogos de El Mundo. Después de tantas meteduras de pata, en general los estudiosos de esa ciencia tan esquiva han decidido equivocarse por exceso y no por defecto y este domingo ha sido uno de los mejores de todo el invierno, de sol y calor, y yo en Valladolid sin bicicleta, amedrentado ante tamañas catástrofes. Que si la Tormenta Perfecta de la peli del Clooney...

Ayer parecía que iba a ser así, después de nadar un par de kilómetros decidí correr un rato bajo la lluvia por mi recorrido habitual junto al río, cuando al poco me encontré... que no había camino. Se encontraba bajo el agua de un Pisuerga más crecido que Muchachito de Valladolid después de su última carrera (;)), arrastrando troncos y barro a una velocidad pasmosa.

Aturdido, decidí retirarme para regresar hoy por otro recorrido con fuerzas renovadas, si eso se puede llamar a nadar antes una hora (3 kilómetros, creo, porque no soy capaz de recordar los largos a partir del quinto... si no soy capaz de contar haciendo ejercicio, imaginaos escuchar música). Finalmente me he castigado con 10 kilómetros, que en mi vida me he visto en tanto aprieto. Qué pesadez de piernas, y qué cansancio el resto del día... peor que una media maratón, que habría terminado en menos tiempo.

Y lo peor, paradójicamente, que hiciese un día espléndido, que me hacía pensar continuamente en el fanfarrón de Saddam y "la Madre de Todas las Batallas". Si pillo al del tiempo, le doy una colleja.

Buen inicio de semana a todos.

Vincerò!!

2010-02-25T13:39:00.000-08:00

Mucha gente disfruta escuchando música mientras corre. No es mi caso, porque mis orejas deben tener un defecto genético para expulsar todo tipo de auriculares a las pocas zancadas, y por otra parte no oigo la música, solamente mis pulsaciones, mis pisadas, mis pensamientos. Lo siento, esta característica para mí distingue al futinero del runner, que nadie se ofenda. Un corredor no necesita más estímulos que el acto de correr. No se aburre, no hace falta música. Es un ruido que interfiere la comunicación consigo mismo.

Hoy me dirigía al JC en bici, una tromba de agua al mediodía me cubría por todas partes, el goretex escurriendo magníficamente (Dios tenga en su seno al inventor), y tarareaba un clásico "Singing in the rain", mientras recordaba a Gene Kelly chapoteando feliz. De nuevo, por segunda vez en la semana me esperaba un rodaje bajo la lluvia y sobre el barro, tierra y cielo y cuestas machacando mi voluntad de correr (perdona Nietzsche, soy otro pirado pero en otras lides).

Pero no fue así, la lluvia me respetó por una vez en ya muchas salidas, y eso que me relamía pensando en lo que iba a escribir en mi blog. Un poco de prisa y ganas de liberar estrés en el trabajo me empujaron a poco más de 11 kms en poco menos de 48 minutos, no está mal para un rodaje esquivando charcos, barro e incluso retrocediendo en caminos completamente inundados.

Y si me gustase escuchar música corriendo, no hubiera surcado las aguas al son de "Rocky", "Carros de Fuego" "Blade" o ningún otro icono runner. Habría sentido toda la potencia y la emoción que me causa escuchar una tras otra vez el esalofriante aria de Nessun Dorma de Turandot. Que nadie duerma. Agua, cielo, tierra, fuego, cabalgad conmigo.

Centenario y a por todas

2010-02-14T06:43:00.001-08:00

Pese a una noche corta con velada aderezada por varios Beefeter 24 & tonic, celebrando el día del amor, esta mañana salí con la bici sintiéndome guerrero como un caniche hambriento, por lo que una vez abandonado el Carril Perro (el Anillo Verde de los cojones), he izado bandera de guerra contra todo lo que se movía y he pedaleado para alcanzar y rebasar a cualquier ciclista en el camino.

Así, he entablado batalla con todo un pelotón del club de Chamartín, a sabiendas que más de uno hubiera podido darme una paliza pero estaban obligados a mantener la unidad del grupo, y con un curioso club llamado Rock Sierra o Fuck Sierra, o ambas cosas, con el dibujo de una mano haciendo el signo de los cuernos. También ha caído algún carbono, entre los varios que se me han pegado al cartel de Tripi que llevo en el pandero una vez sobrepasados, que han intentado mantener el ritmo pero todos han desistido en pocos kilómetros.

Hacía frío, bastante, de hecho uno de los alicientes era ver qué pinta tenía la alerta naranja por temperaturas gélidas en la sierra, sin embargo el cielo estaba despejado y lucía un sol brillante.

Lo peor hoy fueron las puntas de los dedos, al cabo de una hora no sentía ninguno de la mano izquierda, hasta que recordé lo que aprendí en una ocasión en que esquiando nos sorprendió un temporal de -15º: hay que hacer oscilar el brazo para hacer que la sangre llegue al final de la extremidad. Así, cuando los dedos vuelven a regarse de sangre, aparece un dolor para aunciar el retorno de la sensibilidad. Ha debido ser divertido verme dar pedales y mover un brazo repetidamente al mismo tiempo.

En todo caso, por primera vez he pedaleado durante más de cien kilómetros , unas 3 horas y 45 minutos, de los que he batallado orgulloso un tramo de 80 kilómetros a una media de 30 por hora y el resto he medrado por el Carril Vieja.

Y mañana, si el hombre del tiempo no se equivoca, toca sacar la mountain bike para ir a trabajar, para admiración de mis sedentarios compañeros de trabajo. Oh, 15 minutos en bicicleta con nieve, qué hazaña, qué individuo tan pintoresco...

Matinée

2010-02-12T08:12:00.000-08:00

Hoy daba miedo salir a la calle. Hacía un frío que cortaba la cara, o lo que se me veía de ella, porque he salido con toda la artillería: cortavientos y cinta de membrana, guantes y mallas largas. Los dedos de los pies los he debido olvidar en casa porque no los he recuperado hasta la vuelta.

La noche cubría las calles y los coches se movían con furia, como glóbulos rojos pululando por las arterias de la ciudad, pero transportando en vez de oxígeno estrés. Dentro de las fugaces lucecitas que desesperadamente intentaban saltarse los semáforos se vislumbraban entes semihumanos atrapados en su interior, que sacudían la cabeza adormecidos mientras yo sentía lástima por sus prisas.

Me dieron la bienvenida al parque los tres bajo cero de la marquesina junto a la entrada. Dentro, bajo su iluminación escasa y fantasmagórica acechaban en los oscuros caminos charcos cubiertos con un cristal de hielo y baches invisibles, de los que te golpean en la columna cuando no los pisas bien. Poco a poco fueron desvelados por la luz del alba, que teñido en rojo partió en dos la vista de la línea de árboles sobre el espejo del lago. Y yo, tras el shock inicial del frío y el entumecimiento (5:35 el primer kilómetro) ya rodaba potente y tranquilo como una locomotora para completar un diez mil en 45 minutos.

Y esta fue la crónica desde mi imperio, donde hoy sólo había un corredor.