La Caló

Cabalgábamos sobre nuestros glúteos hoy en el Retiro tres dejados de la mano de Dios (visto el panorama de las criaturas que coleaban por el parque a las 3 de la tarde, rondando los 33º), mientras elucubrábamos sobre los motivos que llevan a mortales de distinta edad, procedencia y condición a reunirse para sufrir de esa forma sin obligación. ¿Será la hipoxia cerebral habitual en la carrera, que nos lleva a la inconsciencia de desafiar el rigor del verano en Madrid? ¿Será el orgullo de terminar y pensar que lo has hecho? ¿Hace falta un motivo? Unos metros más alante ya hemos "reseteado" como dice Vicente y pensamos en los pájaros y las flores, como siempre.

Como información para corredores, añado los circuitos clásicos en el Retiro (los que a mí me enseñaron mis "mayores", así los trasmito, este es nuestro mandamiento runner), prácticamente fuera de asfalto todo el recorrido excepto los de series rápidas.

Circuito de 5km en Retiro

http://www.gmap-pedometer.com/?r=2037017

Circuito de 3km en Retiro

http://www.gmap-pedometer.com/?r=2036997

1 km medido en Retiro (uno más llano que el otro)

http://www.gmap-pedometer.com/?r=2037007

http://www.gmap-pedometer.com/?r=2037003

400 medidos en Retiro

http://www.gmap-pedometer.com/?r=2037020

Siempre he sentido solidaridad por los corredores/as guiris un tanto perdidos que solemos cruzarnos en este parque, por lo que me permito una referencia en inglés por si algún buscador tiene a bien encontrar la petición de alguien (circuits for running in El Retiro, Madrid).

Y España ganó

Gritos en el patio, cohetes en la calle, los coches pitando sin cesar... y a mí sin gustarme el fútbol. Barra libre de gozo y yo abstemio. Qué mala suerte la mía, creo que me estoy perdiendo algo en esta vida... en fin, pero me alegro, esta selección ha hecho más en esta eurocopa por el orgullo de sentirse español que muchas instituciones en toda su existencia. Espero que estos juegos olímpicos también tengamos mucho que celebrar. Y si no son éstos, quizás algún día...?

OLEEEEEÉ!!!!

Circuitos en JC1

Más información útil para corredores:

este es el link al plano donde hago las cuestas, en la rampa del juego de pelota azteca. Son unos 130 metros, según esté de ganas me castigo con tres o cuatro series de 3 cuestas, subo corriendo (cada grupo de series más rápido) y bajo trotando.

http://www.gmap-pedometer.com/?r=2025839

Suelo hacerlas a comienzo de temporada o cuando noto las piernas flojas, como no tengo tiempo ni ganas de hacer pesas las sustituyo por este ejercicio.

Y este es el recorrido de 10km (han salido 10,4) que sobre todo hago cuando preparo alguna maratón (¿por qué decimos los corredores "la" maratón?¿será por el mismo motivo que los pescadores dicen "la mar", infunde respeto al tiempo que amor?)

http://www.gmap-pedometer.com/?r=2025931

En algún tramo se repite un poco, pero al menos permite entrenar tiradas largas sin rayarse mucho (he llegado a darle 3 vueltas). Se puede modificar al gusto, yo me siento cómodo porque pasa junto a los sitios que me gustan: va paralelo al lago artificial en un buen tramo, el juego de pelota, la zona de las cometas, el jardín de las tres culturas... y sobre todo, puedes ir por tierra o césped casi todo el recorrido. Inconveniente, además de repetir algún tramo, las subidas y bajadas inevitables en Madrid que no ayudan a conseguir un ritmo constante.

Y de momento se acabaron los recorridos del JC1, ya sólo hace falta calzarse las zapatillas y recorrerlos.

Mi primera vez

Vaya, que decepción, no voy a contar ninguna historia truculenta en este mi primer post. Ya me basta con empezar a manejarme con mi nuevo diario (pena de términos guiris, como decía Carlos V, el español es el idioma para hablar con Dios) como para a empezar a contar historietas.

Cuando empecé a gastar zapatillas en el JC1 busqué en internet algún recorrido sin éxito, y por aportar algo útil al visitante, éste es el enlace al plano del JC1 donde hago mis series de 1 km.

http://www.gmap-pedometer.com/?r=2024182

Es complicado encontrar esa distancia en llano en el parque, y además ésta en concreto es una zona muy agradable que bordea parte del lago. Además, es de agradecer a otros corredores que haya marcas cada 100 metros. Cuando hago series aquí suelen ser 7 descansando 2 minutos, últimamente en torno a 3:45 (mi obsesión por intentar bajar de 40 minutos y el veneno del tiempo es objeto de otra entrada)

Intentaré también más adelante mostrar donde hago las cuestas, mi vuelta de 10 km (aprox.) al parque etc. y de paso medirlas correctamente con el gmap.

En esta primera entrada quería agradecer también a Vicente el animarme a abrir una sucursal de su blog (os lo recomiendo, Corriendo en el Retiro).

Yatá!!